Línea base de biomarcadores en 48 horas: Checklist para series de datos limpias

Los tres pilares de la línea base

1. Timing – misma hora del día, duración de ayuno idéntica (mín. 12h), y sin entrenamiento intenso 24h antes.
2. Pausa de suplementos – pausar hierro, vitamina D, adaptógenos y estimulantes 48h, si es médicamente seguro.
3. Registro de eventos – capturar picos de estrés, día del ciclo, viajes o infecciones como campos obligatorios.

Campos de datos que necesitas

• Fuente (laboratorio, test casero, sync de wearable)
• Nivel de confianza (A: laboratorio, B: test casero, C: auto-reporte)
• Unidad registrada + rango de referencia
• Estado de preparación (completo, parcial, perdido)

Conclusión

Con una línea base robusta, puedes determinar rápidamente si los cambios son de intervenciones o errores de medición – y ganar confianza en cada serie temporal siguiente.