hsPCR
Marcador de inflamación de alta sensibilidad en sangre
También conocido como
Definición
La proteína C reactiva de alta sensibilidad (hsPCR) es un marcador de inflamación ultrasensible que detecta incluso inflamaciones crónicas de bajo grado en el organismo. Se considera un marcador de riesgo independiente para enfermedades cardiovasculares. En el contexto del biohacking, la hsPCR sirve como indicador principal del estado inflamatorio y la eficacia de las intervenciones de estilo de vida.
| Parámetro | Valor |
|---|---|
| Unidad | mg/l |
| Rango de Referencia | < 3,0 mg/l (cribado de riesgo cardiovascular según ESC) |
| Zona Óptima (lab2go) | < 1,0 mg/l (riesgo cardiovascular bajo) |
↓ Qué significa un valor bajo
hsPCR < 1,0 mg/l indica un nivel de inflamación bajo y se considera cardioprotector. Los valores muy bajos cercanos a cero son normales y deseables. No existe un límite inferior clínicamente relevante — una hsPCR baja es un hallazgo positivo que no requiere intervención.
↑ Qué significa un valor alto
hsPCR 1–3 mg/l: riesgo cardiovascular moderado (clasificación ESC). hsPCR > 3 mg/l: riesgo cardiovascular alto; deben excluirse valores elevados puntualmente por infecciones agudas (se recomienda repetir la medición a las 2–4 semanas). hsPCR > 10 mg/l: probablemente infección aguda o daño tisular — no es posible la interpretación cardiovascular. La hsPCR crónicamente elevada se asocia a obesidad, síndrome metabólico, falta de sueño, tabaquismo y enfermedad periodontal.
✓ Cómo optimizar este marcador
Alimentación antiinflamatoria: dieta mediterránea, ácidos grasos omega-3 (EPA/DHA, 2–4 g/día reducen la hsPCR de forma demostrada), antioxidantes (polifenoles, curcumina). Reducir el sobrepeso (el tejido adiposo es una fuente de inflamación). Ejercicio aeróbico regular (reduce la hsPCR entre un 20 y un 30 %). Dejar de fumar. Optimizar el sueño (> 7 h). Tratar la periodontitis. Reducir el alcohol.
¿Cuándo analizar?
No medir durante ni poco después de infecciones agudas (el valor puede superar los 100 mg/l — ya no es un marcador cardiovascular). No se requiere ayuno. Cribado cardiovascular: junto al perfil lipídico a partir de los 45 años o con factores de riesgo. Con valor elevado, repetir la medición a las 2–4 semanas. Seguimiento cada 3–6 meses con intervención en el estilo de vida.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre PCR y hsPCR? +
La PCR estándar detecta valores elevados de inflamación (> 5 mg/l) para el diagnóstico agudo. La hsPCR puede medir valores hasta 0,1 mg/l y es por ello sensible para la inflamación crónica de bajo grado. Para el cribado de riesgo cardiovascular siempre se usa la hsPCR.
¿Pueden los ácidos grasos omega-3 reducir la hsPCR? +
Sí. Los metaanálisis muestran que los ácidos grasos omega-3 a dosis altas (EPA+DHA, ≥ 2 g/día) pueden reducir la hsPCR entre un 10 y un 35 %, especialmente con valores elevados en el punto de partida. El efecto es visible tras 8–12 semanas de suplementación.
¿Cómo diferencio una hsPCR elevada por infección de una inflamación crónica? +
En una infección aguda, la PCR sube rápidamente a valores > 10–100 mg/l y se normaliza en pocos días al resolverse la infección. La hsPCR crónicamente elevada se mantiene típicamente de forma constante entre 1 y 10 mg/l. Repetir la medición tras 2–4 semanas sin infección aclara la situación.
Fuentes
Última Revisión: 28 de mayo de 2026 · sina
Esta información es solo orientativa y no sustituye el consejo médico. Los rangos de referencia pueden variar según el laboratorio, el método y el país.