Sodio
Principal electrólito extracelular para el equilibrio hídrico, la tensión arterial y la conducción nerviosa
También conocido como
Definición
El sodio es el electrólito más abundante del espacio extracelular y regula la presión osmótica, el equilibrio hídrico, la tensión arterial y la conducción eléctrica de nervios y músculos. El riñón regula el nivel de sodio a través del sistema renina-angiotensina-aldosterona (SRAA) y la ADH. Las alteraciones (hiponatremia, hipernatremia) tienen amplias repercusiones sobre el cerebro y el sistema cardiovascular.
| Parámetro | Valor |
|---|---|
| Unidad | mmol/l (mEq/l) |
| Rango de Referencia | 135–145 mmol/l |
| Zona Óptima (lab2go) | 138–142 mmol/l (Zona Óptima lab2go; centro del rango de referencia para una hidratación celular óptima) |
↓ Qué significa un valor bajo
La hiponatremia (< 135 mmol/l) aparece por ingesta excesiva de agua, SIADH (p. ej. en neumonía, enfermedades del SNC, fármacos como ISRS o tiazidas), insuficiencia cardíaca, cirrosis hepática o insuficiencia renal. Síntomas: náuseas, cefaleas, confusión, convulsiones. La hiponatremia crónica aumenta el riesgo de caídas y osteoporosis.
↑ Qué significa un valor alto
La hipernatremia (> 145 mmol/l) aparece por pérdida de agua (fiebre, diabetes insípida, diuresis osmótica) o raramente por ingesta excesiva de sodio. Síntomas: sed intensa, confusión, debilidad muscular. Con > 155 mmol/l son posibles daños graves en el SNC.
✓ Cómo optimizar este marcador
Ingesta de sodio: la OMS recomienda < 2000 mg/día (< 5 g de sal). La dieta occidental contiene frecuentemente 8–12 g de sal/día. Más importante que la reducción en valores normales: hidratación adecuada (1,5–2,5 l/día) y aporte equilibrado de potasio (reduce eficazmente la tensión arterial en personas sensibles a la sal).
¿Cuándo analizar?
En cualquier analítica rutinaria; imprescindible en terapia con diuréticos, insuficiencia cardíaca, hepatopatías, insuficiencia renal, alteraciones de la conciencia, deporte de resistencia (maratón) o sospecha de SIADH. En hiponatremia: determinar la osmolalidad y el sodio urinario para la diferenciación diagnóstica.
Preguntas frecuentes
¿Puede ser perjudicial consumir muy poca sal? +
Sí. Una ingesta de sodio muy baja (< 1500 mg/día) puede paradójicamente aumentar el riesgo cardiovascular al activar el SRAA y el sistema simpático, elevando la renina y la aldosterona, con efectos negativos sobre la resistencia a la insulina. La ingesta óptima de sal parece situarse en 2–3 g de sodio (5–7,5 g de sal) al día.
¿Por qué es peligroso el sodio en el deporte de resistencia intenso? +
Los deportistas de resistencia (> 4 horas de esfuerzo) pueden desarrollar hiponatremia (EAH, exercise-associated hyponatremia) por ingesta excesiva de agua sin reposición de sodio. Esto puede ser potencialmente mortal. Recomendación: bebidas con electrólitos en vez de agua pura en esfuerzos prolongados; beber según la sed.
¿Cuál es la relación entre sodio e hipertensión arterial? +
Una ingesta elevada de sodio aumenta la tensión arterial en personas 'sensibles a la sal' (aprox. el 50 % de los hipertensos). La reducción de sal baja la presión sistólica aprox. 3–5 mmHg. La respuesta es individual y depende de genes (polimorfismo ACE), función renal y el balance de potasio.
Fuentes
Última Revisión: 28 de mayo de 2026 · sina
Esta información es solo orientativa y no sustituye el consejo médico. Los rangos de referencia pueden variar según el laboratorio, el método y el país.