Ernährung
8 Artikel zum Thema Ernährung im Lab2go-Blog, neueste zuerst.
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Artikel
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Leaky Gut: Marker, Symptome, Supplement-Protokoll
Calprotectin >50 µg/g, Zonulin erhöht, hs-CRP über 1 mg/l? So deutest du die Marker, erkennst echte Risiken und weißt, welche Supplements Evidenz haben.
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Intervallfasten und Biomarker: Was 16:8 wirklich verändert
Nüchtern-Insulin sinkt um 30–50 % nach 12 Wochen 16:8 — aber nur wenn du die richtigen Biomarker trackst. Hier sind die Zahlen, Protokolle und typischen Fehler.
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Keto und Blutwerte: Was sich wirklich verändert
Triglyceride -30 %, HDL +15 %, Insulin -40 %: So verändern sich deine Blutwerte in Ketose — und worauf du bei LDL, Harnsäure und Elektrolyten achten musst.
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Vegane Ernährung: Welche Blutwerte du checken musst
B12, Omega-3, Eisen, Jod — vegane Ernährung braucht Monitoring. Diese Blutwerte prüfst du alle 6–12 Monate mit konkreten Zielwerten.
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Mikronährstoff-Defizite im Blutbild erkennen
MCV unter 80 fl = Eisenmangel, über 96 fl = B12/Folat? So entschlüsselst du dein Blutbild auf Mikronährstoff-Defizite — mit Referenzwerten und Therapieprotokollen.
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Darm-Achse verstehen: Mikrobiom und Blutwerte
Butyrat, TMAO, LPS, Calprotectin: So erkennst du ein aus dem Gleichgewicht geratenes Mikrobiom an deinen Blutwerten — und was wirklich hilft.
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Methylierung verstehen: MTHFR, Homocystein, B-Vitamine
MTHFR-Polymorphismus, Homocystein über 10, Folsäure statt 5-MTHF? So entschlüsselst du deine Methylierung und baust den richtigen Stack.
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Homocystein: Der unterschätzte Risikofaktor
Homocystein unter 10 µmol/l? So deutest du den Wert, verstehst die Methylierung und senkst ihn mit Methylfolat, B12 und B6.