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Supplements

17 Artikel zum Thema Supplements im Lab2go-Blog, neueste zuerst.

Die Supplement-Artikel beschreiben Formen und gängige Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln und die Studienlage dazu. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung.

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Artikel

  1. 12 min

    Elektrolyte & Hydration im Sommer 2026: Der Monitoring-Stack

    Bei Hitze gehen mit dem Schweiß Natrium und weitere Mineralstoffe verloren. So werden Elektrolyte gemessen, worin sich Magnesium-Formen unterscheiden und welche frühen Anzeichen einer Hyponatriämie beschrieben werden.

  2. 11 min

    Magnesium-Formen im Vergleich: Glycinat, Citrat, Oxid

    Glycinat, Citrat, Oxid und vier weitere: Sieben Magnesium-Formen sachlich verglichen, mit Elementargehalt, Studienlage, Wechselwirkungen und Vollblut-Referenzbereich.

  3. 11 min

    Vitamin D3 und K2: Zusammenspiel erklärt

    Was Vitamin D3 und K2 im Calciumstoffwechsel tun, wie der 25-OH-Wert zu lesen ist und welche Wechselwirkungen bekannt sind: eine sachliche Einordnung.

  4. 11 min

    Omega 3, EPA und DHA: Studienlage und Omega-3-Index

    Der Omega-3-Index misst den Anteil von EPA und DHA in den roten Blutkörperchen. Ein sachlicher Überblick über Studienlage, Messung, Qualitätsangaben und Risiken.

  5. 12 min

    Supplements für Einsteiger: Was die Studienlage sagt

    Fünf häufig diskutierte Nahrungsergänzungsmittel im Überblick: was Studien untersuchen, welche Laborwerte dazugehören und was Ärztinnen und Ärzte daraus ableiten.

  6. 10 min

    Supplement-Stack in lab2go verwalten: Step-by-Step

    Stack anlegen, Notizen festhalten, mit dem Laborverlauf abgleichen: So dokumentierst du dein Supplement-Tracking lückenlos in lab2go.

  7. 8 min

    Supplement-Timing: Was die Studienlage zur Tageszeit sagt

    Tageszeit, Mahlzeit und Wechselwirkungen: Was Studien zur Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln untersuchen und wie die Einnahme ärztlich abgeklärt wird.

  8. 13 min

    Detox im Check: Was die Studienlage hergibt

    Saftkur, Zeolith, Kaffee-Einlauf? Was Studien zu populären Detox-Methoden untersuchen und wie die körpereigene Entgiftung tatsächlich funktioniert.

  9. 13 min

    Adaptogene: Studienlage zu Ashwagandha, Rhodiola & Co.

    Ashwagandha, Rhodiola und Lion's Mane im Überblick: Was Studien untersuchen, welche Risiken und Wechselwirkungen bekannt sind und was Laborwerte zeigen.

  10. 11 min

    Kreatin: Studienlage zu Kraft, Kognition & Alter 2026

    Studienlage zu Kreatin Monohydrat bei Kraft, Kognition und Muskelerhalt. Warum der Kreatinin-Wert steigen kann und was Ärztinnen und Ärzte daraus ableiten.

  11. 12 min

    Zink & Selen: Immunsystem und Schilddrüse verstehen

    Was Zink- und Selenwerte im Blut aussagen, wie sich Formen und Wechselwirkungen unterscheiden und warum eine Einnahme ärztlich abgeklärt gehört.

  12. 12 min

    B-Vitamine im Überblick: Rollen und Laborwerte (2026)

    B12 unter 400 pg/ml? Homocystein über 10 µmol/l? Was diese Werte bedeuten, was sie beeinflusst und was Ärztinnen und Ärzte daraus ableiten.

  13. 9 min

    Eisen-Supplementierung: Laborwerte und Studienlage

    Was bedeutet ein niedriger Ferritinwert? Was Eisenwerte aussagen, wie sich Eisenformen unterscheiden und was die Studienlage sagt — rein informativ, ärztlich abzuklären.

  14. 14 min

    Supplement-Interaktionen: Matrix der Wechselwirkungen 2026

    Eisen und Calcium, Vitamin D und K2, Biotin und Laborwerte: eine neutrale Übersicht beschriebener Wechselwirkungen mit Medikamenten und möglicher Risiken.

  15. 10 min

    Supplement-Stack und Biomarker: Verläufe einordnen

    Ohne Überblick sammeln sich Produkte statt Daten. Dieser Artikel erklärt, wie Laborwerte als Verlauf dokumentiert werden und warum die Deutung ärztlich bleibt.

  16. 7 min

    Supplement-Qualität prüfen: Audit in 5 Schritten

    Informativer 5-Schritte-Überblick: Wie sich Herstellerangaben, COA, Hilfsstoffe, Bioverfügbarkeit und Chargendokumentation bei Supplements einordnen lassen.

  17. 11 min

    AI Health Coach: KI verantwortungsvoll für deine Werte nutzen

    AI-Coaches brauchen Kontext, Grenzen und Transparenz. Wie sich KI als Copilot für Biomarker und Supplements einsetzen lässt – ohne Kontrolle abzugeben.