Vitals
7 Artikel zum Thema Vitals im Lab2go-Blog, neueste zuerst.
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Artikel
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Biomarker für Sportler: Pre-Season-Bloodwork 2026
Ferritin unter 30 ng/ml, Cortisol-Testosteron-Ratio erhöht, CK dauerhaft hoch: Diese 12 Marker zeigen, ob du trainierst oder überlastest.
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Elektrolyte & Hydration im Sommer 2026: Der Monitoring-Stack
Bei 35 °C verlierst du pro Stunde 1–2 g Natrium. So misst du Elektrolyte richtig, wählst die beste Magnesium-Form und erkennst Hyponatriämie früh.
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CGM-Sensoren: Blutzucker kontinuierlich überwachen
Nüchtern 70–90 mg/dl, Peak unter 140 mg/dl, Time in Range über 90 %? So nutzt du CGM sinnvoll — ohne in Orthorexia Glucosa zu verfallen.
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Ruhepuls & Fitness: Was dein Herz dir sagt
Ruhepuls 40–55 bpm top, 66–75 bpm Durchschnitt, über 85 bpm kritisch. So misst, senkst und interpretierst du deine RHR richtig.
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Blutdruck messen und tracken: Werte richtig deuten
Optimal <120/80 mmHg, Hypertonie ab 140/90? So misst du korrekt, trackst deine Werte und senkst den Blutdruck evidenzbasiert.
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Schlaf-Tracking: Welche Metriken wirklich zählen
Schlafeffizienz über 85 %, Tiefschlaf über 60 Min., SpO2 über 95 %. So liest du Schlaf-Daten richtig und triffst bessere Entscheidungen.
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HRV verstehen: Was Herzratenvariabilität dir verrät
RMSSD 20–120 ms, stark individuell? So deutest du deine HRV, steuerst Training per Morgenwert und hebst den Vagus-Nerv über Atmung und Kälte.