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Grundlagen

21 Artikel zum Thema Grundlagen im Lab2go-Blog, neueste zuerst.

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Artikel

  1. 12 min

    Histamin & Blutwerte: Allergie im Labor erkennen

    Tränende Augen, laufende Nase, Hautausschlag — aber woher kommt es wirklich? Dieses Labor-Panel zeigt dir, ob du eine echte Allergie, Histaminintoleranz oder beides hast.

  2. 11 min

    Leberwerte nach dem Winter: So misst du Entgiftung richtig

    Nach Weihnachten, Silvester und langen Innenabenden zeigen viele Leberwerte im Frühjahr auffällige Werte. So liest du die Zahlen richtig — und weißt, was du tun kannst.

  3. 12 min

    Cholesterin-Werte richtig deuten: LDL, HDL, Triglyceride

    LDL unter 116, HDL über 50, Triglyceride unter 150 mg/dl? So deutest du dein Lipidprofil, erkennst Risiken und optimierst deine Werte ohne Medikamente.

  4. 11 min

    Entzündungswerte im Blut: CRP, Leukozyten & Co.

    hsCRP unter 1 mg/L ist optimal, über 3 ein Warnsignal. So deutest du CRP, Leukozyten und BSG — und senkst stille Entzündung gezielt.

  5. 14 min

    Großes Blutbild erklärt: Alle Werte auf einen Blick

    Kleines + Differentialblutbild = großes Blutbild mit 15+ Werten. Alle Parameter, Referenzbereiche und was auffällige Werte bedeuten – für 15-30 Euro.

  6. 12 min

    Leberwerte verstehen: GOT, GPT, GGT, Bilirubin

    GPT unter 45, GOT unter 35, GGT unter 60 U/L? So deutest du deine Leberwerte, erkennst Fettleber und vermeidest Fehlinterpretationen.

  7. 11 min

    Magnesium-Formen im Vergleich: Glycinat, Citrat, Oxid

    Glycinat 40 % Absorption, Oxid nur 4 %: Welche Magnesium-Form passt zu deinem Ziel? 7 Formen im Vergleich mit Dosierung und Vollblut-Referenzwert.

  8. 12 min

    Schilddrüsenwerte verstehen: TSH, fT3, fT4 erklärt

    TSH allein reicht nicht. Referenz 0,4-4,0, optimal 1,0-2,0 mIU/L. Warum du fT3, fT4 und TPO-AK brauchst — und wie du subklinische Probleme erkennst.

  9. 11 min

    Vitamin D3 + K2: Die wichtigste Kombi erklärt

    4000-5000 IE D3 + 200 µg K2 MK-7, Ziel 25-OH 50-80 ng/ml, Aufsättigung in 8-12 Wochen: So dosierst du die wichtigste Supplement-Kombi richtig.

  10. 14 min

    Blutwerte verstehen: Der komplette Guide für Einsteiger

    Was bedeuten deine Blutwerte wirklich? Dieser Guide erklärt 12 wichtige Marker, ihre Referenzbereiche und was du selbst tun kannst.

  11. 11 min

    Ferritin & Eisenmangel: Was deine Blutwerte verraten

    30 % der Frauen haben Ferritin unter 30 ng/ml — und wissen es nicht. So deutest du dein Eisen-Panel, erkennst die 3 Mangelstufen und wählst die richtige Dosis.

  12. 11 min

    Omega 3 richtig dosieren: EPA, DHA und der Omega-Index

    2 g EPA+DHA täglich, Omega-3-Index über 8 %, Messung nach 12 Wochen: So dosierst du Omega 3 richtig und belegst den Erfolg im Blut.

  13. 12 min

    Supplement-Einsteiger-Guide: Was du wirklich brauchst

    Welche 5 Supplements sind für die meisten Einsteiger sinnvoll? Dieser Guide räumt mit Mythen auf – mit konkreten Dosierungen und Monatskosten.

  14. 11 min

    Vitamin D Mangel erkennen: Symptome, Werte, Therapie

    60 % der Deutschen haben suboptimale Vitamin-D-Werte. Symptome, Referenzbereiche und konkrete Schritte zur Therapie.

  15. 12 min

    Peptide für Einsteiger: Was sind therapeutische Peptide?

    Peptide zwischen Labor, Medizin und Grauzone: Was sie sind, wie sie wirken, was zugelassen ist und warum ärztliche Begleitung unverzichtbar bleibt.

  16. 11 min

    Kreatin: Nicht nur für Sportler — Wirkung & Dosierung 2026

    3–5 g Kreatin Monohydrat täglich: Wirkung auf Kraft, Kognition und Muskel-Erhalt. Warum der Kreatinin-Wert steigt und trotzdem okay ist.

  17. 12 min

    B-Vitamine Komplex: Wer braucht was? (2026)

    B12 unter 400 pg/ml? Homocystein über 10? So findest du die richtige Form und Dosis — von 5-MTHF bis Methylcobalamin.

  18. 11 min

    Eisen-Supplementierung: Wann, wie viel, welche Form?

    Ferritin unter 30 ng/ml? So findest du die richtige Eisenform, Dosis und das Timing — und verdoppelst deine Aufnahme über alternierende Tage.

  19. 11 min

    Nierenwerte erklärt: Kreatinin, GFR, Harnstoff

    Kreatinin unter 1,3 mg/dl, eGFR über 90, Harnstoff unter 43 mg/dl? So liest du deine Nierenwerte richtig und erkennst frühe Warnsignale.

  20. 18 min

    Langzeit-Biomarker-Tracking: 12-Monats-Playbook

    4 Messungen pro Jahr, 12 Marker, 4 Quartals-KPIs: Dein 12-Monats-Playbook für Biomarker-Tracking — mit 18-Monats-Szenario von hsCRP 2,8 auf 0,7 mg/L.

  21. 10 min

    Biomarker-Baseline in 48 Stunden: Die komplette Checkliste

    Ohne saubere Baseline misst du Rauschen statt Signal. Diese 48-Stunden-Checkliste macht deine Biomarker über Monate hinweg vergleichbar — mit konkreten Zahlen.