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Suppléments

17 articles sur le thème Suppléments dans le blog Lab2go, les plus récents d’abord.

Les articles sur les suppléments décrivent les formes et les interactions courantes des compléments alimentaires, ainsi que l'état des études. Ils ne remplacent pas un avis médical.

17

articles

  1. 12 min

    Électrolytes & Hydratation Été 2026 : Le Stack de Monitoring

    Par forte chaleur, la sueur élimine du sodium et d'autres minéraux. Voici comment les électrolytes se mesurent, en quoi les formes de magnésium diffèrent et quels signes précoces d'hyponatrémie sont décrits.

  2. 11 min

    Formes de magnésium comparées : glycinate, citrate, oxyde

    Glycinate, citrate, oxyde et quatre autres : sept formes de magnésium comparées de façon factuelle, avec teneur élémentaire, recherche et référence en sang total.

  3. 11 min

    Vitamine D3 et K2 : comment elles interagissent

    Ce que font la vitamine D3 et la K2 dans le métabolisme du calcium, comment lire le taux de 25-OH et quelles interactions sont connues : un aperçu factuel.

  4. 12 min

    Suppléments pour débutants : ce que disent les études

    Cinq suppléments très discutés en un coup d'œil : ce que les études examinent, quelles valeurs de laboratoire sont concernées et ce qu'en déduisent les médecins.

  5. 11 min

    Oméga-3, EPA et DHA : état des études et index oméga-3

    L'index oméga-3 mesure la part d'EPA et de DHA dans les globules rouges. Un aperçu factuel des études, de la mesure, de la qualité et des risques.

  6. 10 min

    Gérer son stack de suppléments dans lab2go : pas à pas

    Créer un stack, prendre des notes, comparer à l'historique d'analyses : comment documenter un suivi complet des suppléments dans lab2go.

  7. 8 min

    Timing des suppléments : ce que dit la recherche sur l'heure

    Heure, repas et interactions : ce que les études examinent sur l'absorption des compléments alimentaires et comment leur prise est clarifiée par un médecin.

  8. 13 min

    Détox à la loupe : ce que disent les études

    Cure de jus, zéolite, lavement au café ? Ce que les études examinent sur les méthodes détox populaires et comment fonctionne réellement la détoxification du corps.

  9. 13 min

    Adaptogènes : état des études sur l'Ashwagandha, la Rhodiola

    Ashwagandha, Rhodiola et Lion's Mane en un coup d'œil : ce que les études examinent, quels risques et interactions sont connus et ce que montrent les valeurs biologiques.

  10. 11 min

    Créatine : état des études sur force, cognition & âge 2026

    État des études sur la créatine monohydrate : force, cognition et préservation musculaire. Pourquoi la créatinine peut monter et ce qu'en déduit le médecin.

  11. 12 min

    Zinc et sélénium : système immunitaire et thyroïde

    Ce que montrent les valeurs de zinc et de sélénium dans le sang, en quoi formes et interactions diffèrent et pourquoi tout usage doit être discuté avec un médecin.

  12. 12 min

    Vitamines B : rôles et valeurs de laboratoire (2026)

    B12 inférieure à 400 pg/ml ? Homocystéine au-dessus de 10 µmol/l ? Ce que signifient ces valeurs, ce qui les influence et ce que les médecins en déduisent.

  13. 9 min

    Supplémentation en fer : valeurs et état des études

    Que signifie une ferritine basse ? Ce que montrent les valeurs du fer, en quoi les formes diffèrent et ce que disent les études — à titre informatif, à clarifier avec un médecin.

  14. 14 min

    Interactions entre suppléments : la matrice 2026

    Fer et calcium, vitamine D et K2, biotine et valeurs de laboratoire : un aperçu neutre des interactions décrites avec les médicaments et des risques possibles.

  15. 10 min

    Stack de suppléments et biomarqueurs : lire l'évolution

    Sans vue d'ensemble, les produits s'accumulent au lieu des données. Cet article explique comment documenter les valeurs de laboratoire en évolution et pourquoi l'interprétation reste médicale.

  16. 7 min

    Vérifier la qualité d'un supplément : audit en 5 étapes

    Aperçu informatif en 5 étapes : comment évaluer la transparence du fabricant, le COA, les excipients, la biodisponibilité et la documentation du lot.

  17. 11 min

    Coach santé IA : utiliser l'IA de façon responsable pour tes valeurs

    Les coachs IA ont besoin de contexte, de limites et de transparence. Comment l'IA peut servir de copilote pour les biomarqueurs et suppléments – sans perdre le contrôle.