Yodo
Oligoelemento que la tiroides necesita para fabricar sus hormonas T4 y T3
También conocido como
Definición
El yodo es un oligoelemento esencial que el cuerpo debe obtener de la alimentación. La tiroides lo necesita para fabricar las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Un adulto sano con un aporte suficiente tiene unos 15–20 mg de yodo, el 70–80 % en la tiroides. Más del 90 % del yodo ingerido se elimina por la orina; por eso el estado de yodo se mide sobre todo en orina.
| Parámetro | Valor |
|---|---|
| Unidad | µg/l (concentración de yodo en orina) |
| Rango de referencia | Para una medición aislada de yodo no existe un intervalo de referencia sencillo. La OMS evalúa el estado de yodo de grupos de población mediante la mediana de la concentración de yodo en orina: 100–199 µg/l se considera suficiente en niños y adultos no embarazados, 150–249 µg/l en el embarazo y más de 100 µg/l durante la lactancia. Estos valores de grupo no son un objetivo para ti. Los laboratorios varían; lo que cuenta es el intervalo de tu propio informe, y tu médico o médica interpreta el resultado. |
Define tu rango objetivo personal con tu médico o médica.
µg/l corresponde a la indicación mcg/L de los informes estadounidenses; las cifras son idénticas.
↓ Qué significa un valor bajo
Una concentración baja de yodo en orina puede estar relacionada con un aporte bajo de yodo. Una deficiencia de yodo que dura muchos meses puede provocar un aumento de tamaño de la tiroides (bocio) o hipotiroidismo. La deficiencia puede aparecer donde los suelos contienen poco yodo; las embarazadas y las personas que no usan sal yodada figuran entre quienes tienen un riesgo mayor. Una sola muestra de orina no basta para establecer una deficiencia en una persona. Comenta las desviaciones con tu médico o médica.
↑ Qué significa un valor alto
Una concentración alta de yodo en orina puede estar relacionada con un aporte elevado, por ejemplo a través de la alimentación o de suplementos. Un aporte muy alto durante mucho tiempo puede tener efectos parecidos a los de una deficiencia: bocio, TSH elevada e hipotiroidismo; en algunas personas también puede desencadenar hipertiroidismo. Las personas con una enfermedad tiroidea autoinmune pueden reaccionar a cantidades consideradas seguras para la población general. Grandes cantidades de yodo junto con antitiroideos pueden favorecer un hipotiroidismo. Comenta los valores llamativos con tu médico o médica.
¿Cuándo hacerse el análisis?
La medición de yodo en una muestra de orina aislada sirve sobre todo para evaluar el estado de yodo de grupos de población. Para una persona, una sola muestra aislada no se considera una medida adecuada; son más precisas varias recogidas de orina de 24 horas o varias muestras aisladas. Si una medición tiene sentido en tu situación, acláralo con tu médico o médica; menciona también los suplementos que tomas.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto yodo necesita el cuerpo? +
Los valores de referencia de EE. UU. (Recommended Dietary Allowance) son de 150 µg al día para adolescentes a partir de 14 años y adultos, 220 µg en el embarazo y 290 µg durante la lactancia. El nivel máximo tolerable para adultos se sitúa allí en 1100 µg al día. Qué cantidad es adecuada en tu situación, coméntalo con tu médico o médica.
¿Qué alimentos contienen yodo? +
La fuente principal es la sal yodada, es decir, sal de mesa con yodo añadido. Los pescados de mar como el bacalao y las algas marinas como el kelp son ricos en yodo de forma natural. Los lácteos y las plantas cultivadas en suelos ricos en yodo también lo aportan.
¿Por qué se mide el yodo en orina y no en sangre? +
El cuerpo elimina más del 90 % del yodo de la dieta por la orina, así que el valor en orina refleja directamente el aporte. Las muestras aisladas sirven para describir grupos de población; para una persona son más precisas varias muestras.
¿Qué relación hay entre el yodo y los valores tiroideos? +
La hipófisis controla la tiroides mediante la TSH. Si falta yodo, la TSH puede mantenerse elevada y la tiroides puede aumentar de tamaño. Un aporte muy alto de yodo también puede elevar la TSH. Cómo se interpretan juntos el yodo, la TSH y la T4 libre lo valora tu médico o médica.
Yodo
Última actualización: 05 de octubre de 2026
Esta información es solo orientativa y no sustituye el consejo médico. Los rangos de referencia pueden variar según el laboratorio, el método y el país.