<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
  xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
  xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
  xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
  <channel>
    <title>Lab2go Blog — Biomarcadores &amp; Optimización de la Salud</title>
    <link>https://www.lab2go.net/es/blog</link>
    <description>Artículos basados en evidencia sobre biomarcadores, suplementos, hormonas, péptidos y optimización de la salud basada en datos.</description>
    <language>es-ES</language>
    <lastBuildDate>Fri, 17 Apr 2026 16:02:06 GMT</lastBuildDate>
    <atom:link href="https://www.lab2go.net/es/blog/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
    <item>
      <title>Del PDF al insight: importar informes de laboratorio automáticamente</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/importar-pdf-informes-laboratorio</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/importar-pdf-informes-laboratorio</guid>
      <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>5 análisis de sangre de 2 años digitalizados en ~1,5 horas. Cómo funciona el import PDF — OCR, reconocimiento de marcadores, conversión de unidades y qué requiere revisión manual.</description>
      <content:encoded><![CDATA[5 análisis de sangre de 2 años digitalizados en ~1,5 horas. Cómo funciona el import PDF — OCR, reconocimiento de marcadores, conversión de unidades y qué requiere revisión manual.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Praxis</category>
    </item>
    <item>
      <title>Valores de colesterol: cómo interpretar LDL, HDL y triglicéridos</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/colesterol-valores-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/colesterol-valores-guia</guid>
      <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿LDL por debajo de 116, HDL por encima de 50, triglicéridos por debajo de 150 mg/dl? Así interpretas tu perfil lipídico, detectas riesgos y optimizas tus valores sin medicación.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿LDL por debajo de 116, HDL por encima de 50, triglicéridos por debajo de 150 mg/dl? Así interpretas tu perfil lipídico, detectas riesgos y optimizas tus valores sin medicación.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Hemograma completo explicado: todos los valores de un vistazo</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/hemograma-completo-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/hemograma-completo-guia</guid>
      <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Hemograma básico + diferencial leucocitario = hemograma completo con 15+ valores. Todos los parámetros, rangos de referencia y qué significan los valores alterados — por 15-30 euros.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Hemograma básico + diferencial leucocitario = hemograma completo con 15+ valores. Todos los parámetros, rangos de referencia y qué significan los valores alterados — por 15-30 euros.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>lab2go para parejas: seguir la salud juntos</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/lab2go-parejas-seguimiento-salud</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/lab2go-parejas-seguimiento-salud</guid>
      <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Dos perfiles, un objetivo: cómo las parejas rastrean biomarcadores juntos sin sacrificar la privacidad — desde la planificación familiar hasta la prevención a partir de los 50.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Dos perfiles, un objetivo: cómo las parejas rastrean biomarcadores juntos sin sacrificar la privacidad — desde la planificación familiar hasta la prevención a partir de los 50.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Práctica</category>
    </item>
    <item>
      <title>Formas de magnesio comparadas: glicinato, citrato, óxido</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/magnesio-formas-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/magnesio-formas-guia</guid>
      <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Glicinato 40 % de absorción, óxido solo 4 %: ¿qué forma de magnesio encaja con tu objetivo? 7 formas comparadas con dosificación y valor de referencia en sangre total.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Glicinato 40 % de absorción, óxido solo 4 %: ¿qué forma de magnesio encaja con tu objetivo? 7 formas comparadas con dosificación y valor de referencia en sangre total.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Marcadores de inflamación en sangre: PCR, leucocitos y más</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/marcadores-inflamacion-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/marcadores-inflamacion-guia</guid>
      <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>PCRus por debajo de 1 mg/L es óptimo, por encima de 3 una señal de alarma. Cómo interpretar PCR, leucocitos y VSG — y reducir la inflamación silenciosa de forma eficaz.</description>
      <content:encoded><![CDATA[PCRus por debajo de 1 mg/L es óptimo, por encima de 3 una señal de alarma. Cómo interpretar PCR, leucocitos y VSG — y reducir la inflamación silenciosa de forma eficaz.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Valores hepáticos: GOT, GPT, GGT, bilirrubina</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/valores-hepaticos-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/valores-hepaticos-guia</guid>
      <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿GPT por debajo de 45, GOT por debajo de 35, GGT por debajo de 60 U/L? Cómo interpretar tus valores hepáticos, detectar el hígado graso y evitar errores de interpretación.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿GPT por debajo de 45, GOT por debajo de 35, GGT por debajo de 60 U/L? Cómo interpretar tus valores hepáticos, detectar el hígado graso y evitar errores de interpretación.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Valores tiroideos: TSH, fT3, fT4 explicados</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/valores-tiroideos-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/valores-tiroideos-guia</guid>
      <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>El TSH solo no basta. Referencia 0,4-4,0, óptimo 1,0-2,0 mIU/L. Por qué necesitas fT3, fT4 y anticuerpos anti-TPO — y cómo detectar problemas subclínicos.</description>
      <content:encoded><![CDATA[El TSH solo no basta. Referencia 0,4-4,0, óptimo 1,0-2,0 mIU/L. Por qué necesitas fT3, fT4 y anticuerpos anti-TPO — y cómo detectar problemas subclínicos.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Vitamina D3 + K2: La combinación más importante explicada</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/vitamina-d3-k2-combo-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/vitamina-d3-k2-combo-guia</guid>
      <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>4000-5000 UI D3 + 200 µg K2 MK-7, objetivo 25-OH 50-80 ng/ml, fase de carga en 8-12 semanas: así dosificas la combinación de suplementos más importante.</description>
      <content:encoded><![CDATA[4000-5000 UI D3 + 200 µg K2 MK-7, objetivo 25-OH 50-80 ng/ml, fase de carga en 8-12 semanas: así dosificas la combinación de suplementos más importante.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Déficit de vitamina D: síntomas, valores, tratamiento</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/deficit-vitamina-d</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/deficit-vitamina-d</guid>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Cerca del 60 % de los europeos tienen niveles subóptimos de vitamina D. Síntomas, valores de referencia y pasos concretos.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Cerca del 60 % de los europeos tienen niveles subóptimos de vitamina D. Síntomas, valores de referencia y pasos concretos.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarker</category>
    </item>
    <item>
      <title>Entender los análisis de sangre: la guía completa para principiantes</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/entender-analisis-sangre</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/entender-analisis-sangre</guid>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Qué significan realmente tus análisis de sangre? Esta guía explica 12 marcadores clave, sus rangos de referencia y qué puedes hacer tú mismo.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Qué significan realmente tus análisis de sangre? Esta guía explica 12 marcadores clave, sus rangos de referencia y qué puedes hacer tú mismo.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Grundlagen</category>
    </item>
    <item>
      <title>Ferritina y déficit de hierro: guía completa</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/ferritina-deficit-hierro</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/ferritina-deficit-hierro</guid>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>El 30 % de las mujeres tiene ferritina por debajo de 30 ng/ml y no lo sabe. Así lees tu panel de hierro, reconoces las 3 etapas del déficit y eliges la dosis.</description>
      <content:encoded><![CDATA[El 30 % de las mujeres tiene ferritina por debajo de 30 ng/ml y no lo sabe. Así lees tu panel de hierro, reconoces las 3 etapas del déficit y eliges la dosis.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Guía de suplementos para principiantes: lo que realmente necesitas</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/guia-suplementos-principiantes</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/guia-suplementos-principiantes</guid>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Qué 5 suplementos son útiles para la mayoría de principiantes? Esta guía rompe con los mitos – con dosis concretas y coste mensual.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Qué 5 suplementos son útiles para la mayoría de principiantes? Esta guía rompe con los mitos – con dosis concretas y coste mensual.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Fundamentos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Leer tendencias de biomarcadores: cómo interpretar tus gráficos</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/lectura-tendencias-biomarcadores</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/lectura-tendencias-biomarcadores</guid>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Un solo resultado no dice nada. Tres resultados muestran una dirección. Así identificas tendencias estables, valores atípicos y bajadas inesperadas en tus gráficos de biomarcadores.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Un solo resultado no dice nada. Tres resultados muestran una dirección. Así identificas tendencias estables, valores atípicos y bajadas inesperadas en tus gráficos de biomarcadores.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Práctica</category>
    </item>
    <item>
      <title>Omega-3: dosificar EPA, DHA e índice omega-3</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/omega-3-dosificacion-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/omega-3-dosificacion-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>2 g de EPA+DHA al día, índice omega-3 por encima del 8 %, control a las 12 semanas: así dosificas omega-3 bien y pruebas el resultado en sangre.</description>
      <content:encoded><![CDATA[2 g de EPA+DHA al día, índice omega-3 por encima del 8 %, control a las 12 semanas: así dosificas omega-3 bien y pruebas el resultado en sangre.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Gestionar tu stack de suplementos en lab2go: paso a paso</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/lab2go-gestionar-stack-suplementos</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/lab2go-gestionar-stack-suplementos</guid>
      <pubDate>Wed, 08 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Crear un stack, definir objetivos, vincular biomarcadores: cómo construir un sistema completo de seguimiento de suplementos en lab2go — con la regla de las 8 semanas y el control de costes.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Crear un stack, definir objetivos, vincular biomarcadores: cómo construir un sistema completo de seguimiento de suplementos en lab2go — con la regla de las 8 semanas y el control de costes.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Práctica</category>
    </item>
    <item>
      <title>Tutorial lab2go: Controla tus primeras analíticas de sangre</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/lab2go-tutorial-analiticas</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/lab2go-tutorial-analiticas</guid>
      <pubDate>Tue, 07 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Analítica en la mesa de la cocina — ¿y ahora qué? Cómo digitalizar tus análisis de sangre, detectar patrones y evitar los errores más comunes al empezar con el seguimiento de biomarcadores.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Analítica en la mesa de la cocina — ¿y ahora qué? Cómo digitalizar tus análisis de sangre, detectar patrones y evitar los errores más comunes al empezar con el seguimiento de biomarcadores.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Práctica</category>
    </item>
    <item>
      <title>Sensores MCG: monitorización continua de glucosa</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/mcg-monitorizacion-glucosa-continua</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/mcg-monitorizacion-glucosa-continua</guid>
      <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Ayuno 70–90 mg/dl, pico bajo 140 mg/dl, Time in Range por encima del 90 %? Cómo usar el MCG sin caer en ortorexia glucídica.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Ayuno 70–90 mg/dl, pico bajo 140 mg/dl, Time in Range por encima del 90 %? Cómo usar el MCG sin caer en ortorexia glucídica.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Signos vitales</category>
    </item>
    <item>
      <title>Frecuencia cardíaca en reposo: lo que tu corazón dice</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/frecuencia-cardiaca-reposo-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/frecuencia-cardiaca-reposo-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 02 Apr 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>FCR 40–55 lpm excelente, 66–75 lpm promedio, por encima de 85 lpm preocupante. Cómo medir, bajar e interpretar tu frecuencia cardíaca en reposo.</description>
      <content:encoded><![CDATA[FCR 40–55 lpm excelente, 66–75 lpm promedio, por encima de 85 lpm preocupante. Cómo medir, bajar e interpretar tu frecuencia cardíaca en reposo.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Vitales</category>
    </item>
    <item>
      <title>Presión arterial: cómo medir y seguir tus valores</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/presion-arterial-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/presion-arterial-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 30 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Óptima por debajo de 120/80 mmHg, hipertensión desde 140/90? Mide bien, sigue tus cifras y baja la presión con evidencia.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Óptima por debajo de 120/80 mmHg, hipertensión desde 140/90? Mide bien, sigue tus cifras y baja la presión con evidencia.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Vitals</category>
    </item>
    <item>
      <title>Seguimiento del sueño: qué métricas importan de verdad</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/seguimiento-sueno-metricas</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/seguimiento-sueno-metricas</guid>
      <pubDate>Thu, 26 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Eficiencia del sueño sobre 85 %, sueño profundo sobre 60 min, SpO2 sobre 95 %. Cómo leer bien tus datos y tomar mejores decisiones.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Eficiencia del sueño sobre 85 %, sueño profundo sobre 60 min, SpO2 sobre 95 %. Cómo leer bien tus datos y tomar mejores decisiones.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Vitales</category>
    </item>
    <item>
      <title>Entender la VFC: qué revela la variabilidad cardíaca</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/vfc-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/vfc-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 23 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿RMSSD 20–120 ms, muy individual? Cómo leer tu VFC, guiar el entrenamiento por el valor matinal y potenciar el nervio vago con respiración y frío.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿RMSSD 20–120 ms, muy individual? Cómo leer tu VFC, guiar el entrenamiento por el valor matinal y potenciar el nervio vago con respiración y frío.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Vitals</category>
    </item>
    <item>
      <title>Péptidos y analíticas: qué medir antes y después de un ciclo</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/peptidos-analiticas-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/peptidos-analiticas-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 19 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Hemograma, hígado, riñón, IGF-1 y hormonas — construye un seguimiento analítico sólido alrededor de tus ciclos de péptidos con supervisión médica.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Hemograma, hígado, riñón, IGF-1 y hormonas — construye un seguimiento analítico sólido alrededor de tus ciclos de péptidos con supervisión médica.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Péptidos</category>
    </item>
    <item>
      <title>GHK-Cu: péptido de regeneración y antienvejecimiento 2026</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/ghk-cu-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/ghk-cu-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 16 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Síntesis de colágeno, inducción de SOD, reinicio génico: qué hace el GHK-Cu tópico, dónde los datos humanos son sólidos y por qué inyectarlo sigue siendo zona gris.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Síntesis de colágeno, inducción de SOD, reinicio génico: qué hace el GHK-Cu tópico, dónde los datos humanos son sólidos y por qué inyectarlo sigue siendo zona gris.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Péptidos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Timosina Alfa-1: inmunomodulación con péptidos 2026</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/timosina-alfa-1-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/timosina-alfa-1-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 12 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>28 aminoácidos del timo, aprobada como Zadaxin en Italia para hepatitis, no en la UE/EE. UU. Qué muestran los estudios, qué dice la ley y qué analíticas importan.</description>
      <content:encoded><![CDATA[28 aminoácidos del timo, aprobada como Zadaxin en Italia para hepatitis, no en la UE/EE. UU. Qué muestran los estudios, qué dice la ley y qué analíticas importan.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Péptidos</category>
    </item>
    <item>
      <title>BPC-157: efectos, dosis y estudios 2026</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/bpc-157-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/bpc-157-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 09 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Pentadecapéptido con datos en animales sobre tendones, intestino y vasos. Datos humanos limitados, sin autorización. Qué dice la investigación.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Pentadecapéptido con datos en animales sobre tendones, intestino y vasos. Datos humanos limitados, sin autorización. Qué dice la investigación.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Péptidos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Péptidos para principiantes: ¿qué son los péptidos terapéuticos?</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/peptidos-guia-principiantes</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/peptidos-guia-principiantes</guid>
      <pubDate>Thu, 05 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Péptidos entre laboratorio, medicina y zona gris: qué son, cómo actúan, cuáles están aprobados y por qué el seguimiento médico es imprescindible.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Péptidos entre laboratorio, medicina y zona gris: qué son, cómo actúan, cuáles están aprobados y por qué el seguimiento médico es imprescindible.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Péptidos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Experimentos N=1: self-tracking bien diseñado</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/experimentos-n1-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/experimentos-n1-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Una variable, 2–4 semanas de baseline, 8–12 semanas de intervención, washout: así se diseñan experimentos N=1 que realmente dicen algo.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Una variable, 2–4 semanas de baseline, 8–12 semanas de intervención, washout: así se diseñan experimentos N=1 que realmente dicen algo.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Analytics</category>
    </item>
    <item>
      <title>Timing de suplementos: mañana, mediodía, noche, ¿cuándo qué?</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/suplementos-momento-toma-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/suplementos-momento-toma-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>D3+K2 en el desayuno, magnesio por la noche, hierro al mediodía sin café. Así organizas tu stack en el tiempo.</description>
      <content:encoded><![CDATA[D3+K2 en el desayuno, magnesio por la noche, hierro al mediodía sin café. Así organizas tu stack en el tiempo.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Protocolos Detox: lo que realmente funciona (y lo que no)</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/detox-basado-evidencia-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/detox-basado-evidencia-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 23 Feb 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Zumos detox, zeolita, enema de café? Lo que dicen los estudios sobre protocolos detox — y la estrategia que realmente apoya a tu hígado.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Zumos detox, zeolita, enema de café? Lo que dicen los estudios sobre protocolos detox — y la estrategia que realmente apoya a tu hígado.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Adaptógenos en tu stack: Ashwagandha, Rhodiola, Lion&apos;s Mane</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/adaptogenos-stack-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/adaptogenos-stack-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 19 Feb 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>KSM-66 300 mg por la noche, Rhodiola 200 mg por la mañana, Lion&apos;s Mane 1000 mg al mediodía. Cómo construir un stack de adaptógenos medible.</description>
      <content:encoded><![CDATA[KSM-66 300 mg por la noche, Rhodiola 200 mg por la mañana, Lion's Mane 1000 mg al mediodía. Cómo construir un stack de adaptógenos medible.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Permeabilidad intestinal: marcadores, síntomas, protocolo</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/permeabilidad-intestinal-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/permeabilidad-intestinal-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 16 Feb 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Calprotectina &gt;50 µg/g, zonulina elevada, hs-CRP por encima de 1 mg/l? Interpreta los marcadores y descubre qué suplementos tienen respaldo clínico real.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Calprotectina >50 µg/g, zonulina elevada, hs-CRP por encima de 1 mg/l? Interpreta los marcadores y descubre qué suplementos tienen respaldo clínico real.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarker</category>
    </item>
    <item>
      <title>Ayuno intermitente y biomarcadores: lo que el 16:8 cambia realmente</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/ayuno-intermitente-biomarcadores</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/ayuno-intermitente-biomarcadores</guid>
      <pubDate>Thu, 12 Feb 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>La insulina en ayunas cae un 30–50 % tras 12 semanas de 16:8 — pero solo si haces seguimiento de los biomarcadores correctos. Aquí tienes los números, los protocolos y los errores más frecuentes.</description>
      <content:encoded><![CDATA[La insulina en ayunas cae un 30–50 % tras 12 semanas de 16:8 — pero solo si haces seguimiento de los biomarcadores correctos. Aquí tienes los números, los protocolos y los errores más frecuentes.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Nutrición</category>
    </item>
    <item>
      <title>Dieta keto y analíticas: qué cambia realmente</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/dieta-keto-analiticas-cambios</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/dieta-keto-analiticas-cambios</guid>
      <pubDate>Mon, 09 Feb 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Triglicéridos −30 %, HDL +15 %, insulina −40 %: así evolucionan tus analíticas en cetosis — y qué vigilar con el LDL, el ácido úrico y los electrolitos.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Triglicéridos −30 %, HDL +15 %, insulina −40 %: así evolucionan tus analíticas en cetosis — y qué vigilar con el LDL, el ácido úrico y los electrolitos.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Nutrición</category>
    </item>
    <item>
      <title>Dieta vegana: qué análisis de sangre necesitas controlar</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/dieta-vegana-analiticas</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/dieta-vegana-analiticas</guid>
      <pubDate>Thu, 05 Feb 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>B12, omega-3, hierro, yodo — la alimentación vegana necesita seguimiento. Estos son los valores sanguíneos a revisar cada 6–12 meses.</description>
      <content:encoded><![CDATA[B12, omega-3, hierro, yodo — la alimentación vegana necesita seguimiento. Estos son los valores sanguíneos a revisar cada 6–12 meses.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Nutrición</category>
    </item>
    <item>
      <title>Detectar déficits de micronutrientes en tus análiticas de sangre</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/deficits-micronutrientes-analiticas</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/deficits-micronutrientes-analiticas</guid>
      <pubDate>Mon, 02 Feb 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿VCM bajo 80 fl = déficit de hierro, por encima de 96 fl = B12/folato? Descifra tu hemograma para detectar carencias — con valores de referencia y protocolos de tratamiento.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿VCM bajo 80 fl = déficit de hierro, por encima de 96 fl = B12/folato? Descifra tu hemograma para detectar carencias — con valores de referencia y protocolos de tratamiento.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Nutrición</category>
    </item>
    <item>
      <title>Eje intestinal y biomarcadores: microbiota en sangre</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/eje-intestino-biomarcadores</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/eje-intestino-biomarcadores</guid>
      <pubDate>Thu, 29 Jan 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Butirato, TMAO, LPS, calprotectina: cómo leer una microbiota desequilibrada en tus análisis — y qué ayuda de verdad.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Butirato, TMAO, LPS, calprotectina: cómo leer una microbiota desequilibrada en tus análisis — y qué ayuda de verdad.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Entender la metilación: MTHFR, homocisteína, vitaminas B</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/metilacion-mthfr-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/metilacion-mthfr-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 26 Jan 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Polimorfismo MTHFR, homocisteína por encima de 10, ácido fólico en vez de 5-MTHF? Así descifras tu metilación y construyes el stack correcto.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Polimorfismo MTHFR, homocisteína por encima de 10, ácido fólico en vez de 5-MTHF? Así descifras tu metilación y construyes el stack correcto.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Protocolo de extracción de sangre: timing, ayuno, medicamentos</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/protocolo-extraccion-sangre</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/protocolo-extraccion-sangre</guid>
      <pubDate>Thu, 22 Jan 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Los errores en la extracción desvían los valores entre un 20 y un 50 por ciento. Este protocolo hace cada medición comparable — desde el ayuno hasta la pausa de biotina.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Los errores en la extracción desvían los valores entre un 20 y un 50 por ciento. Este protocolo hace cada medición comparable — desde el ayuno hasta la pausa de biotina.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarker</category>
    </item>
    <item>
      <title>Rangos de referencia vs rangos óptimos: la diferencia real</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/rangos-referencia-vs-optimos</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/rangos-referencia-vs-optimos</guid>
      <pubDate>Mon, 19 Jan 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Rango de laboratorio 30–100 ng/ml, óptimo 40–60? Cómo diferenciar la norma estadística de los valores funcionalmente óptimos en 14 biomarcadores clave.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Rango de laboratorio 30–100 ng/ml, óptimo 40–60? Cómo diferenciar la norma estadística de los valores funcionalmente óptimos en 14 biomarcadores clave.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Tiroiditis de Hashimoto: anticuerpos y seguimiento</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/tiroiditis-hashimoto-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/tiroiditis-hashimoto-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 15 Jan 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Anti-TPO por encima de 100 UI/ml, TSH por encima de 2,0 mUI/l? Así detectas Hashimoto pronto y bajas anticuerpos con selenio, vitamina D y zinc.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Anti-TPO por encima de 100 UI/ml, TSH por encima de 2,0 mUI/l? Así detectas Hashimoto pronto y bajas anticuerpos con selenio, vitamina D y zinc.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Hormonas</category>
    </item>
    <item>
      <title>Resistencia a la insulina: detección temprana con HOMA-IR</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/resistencia-insulina-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/resistencia-insulina-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 12 Jan 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Insulina en ayunas por debajo de 5 µUI/ml, HOMA-IR por debajo de 1? Detecta la resistencia a la insulina años antes de que suba la HbA1c y revertíla.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Insulina en ayunas por debajo de 5 µUI/ml, HOMA-IR por debajo de 1? Detecta la resistencia a la insulina años antes de que suba la HbA1c y revertíla.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Hormonas</category>
    </item>
    <item>
      <title>Dominancia estrogénica: detectarla y reequilibrarla</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/dominancia-estrogeno-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/dominancia-estrogeno-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 08 Jan 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿SPM, tensión mamaria, miomas? Cómo detectar la dominancia relativa de estrógenos mediante el ratio E2/progesterona y reequilibrar con detox hepático y apoyo intestinal.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿SPM, tensión mamaria, miomas? Cómo detectar la dominancia relativa de estrógenos mediante el ratio E2/progesterona y reequilibrar con detox hepático y apoyo intestinal.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Hormonas</category>
    </item>
    <item>
      <title>Cortisol y estrés: lo que revela tu análisis de sangre</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/cortisol-estres-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/cortisol-estres-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 05 Jan 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Mañana 5–25 µg/dl? Cómo medir e interpretar el cortisol, detectar desregulación HPA y bajar el estrés crónico con evidencia.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Mañana 5–25 µg/dl? Cómo medir e interpretar el cortisol, detectar desregulación HPA y bajar el estrés crónico con evidencia.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Hormonas</category>
    </item>
    <item>
      <title>Optimizar la testosterona de forma natural: qué revelan tus análisis</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/optimizacion-testosterona-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/optimizacion-testosterona-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 22 Dec 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿T total por debajo de 300 ng/dl? Cómo interpretar tus valores hormonales, optimizar con sueño, entrenamiento y micronutrientes, y saber cuándo considerar TRT.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿T total por debajo de 300 ng/dl? Cómo interpretar tus valores hormonales, optimizar con sueño, entrenamiento y micronutrientes, y saber cuándo considerar TRT.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Hormonas</category>
    </item>
    <item>
      <title>Creatina: no solo para deportistas — Efectos y dosis 2026</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/creatina-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/creatina-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 18 Dec 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>3–5 g de creatina monohidrato al día: efectos sobre fuerza, cognición y preservación muscular. Por qué la creatinina sube sin daño.</description>
      <content:encoded><![CDATA[3–5 g de creatina monohidrato al día: efectos sobre fuerza, cognición y preservación muscular. Por qué la creatinina sube sin daño.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Supplements</category>
    </item>
    <item>
      <title>Zinc y selenio: sistema inmunitario y tiroides</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/zinc-selenio-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/zinc-selenio-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Zinc 15–30 mg, selenio 100–200 µg al día. Cómo cubrir tus necesidades, elegir la forma adecuada y evitar sobredosis.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Zinc 15–30 mg, selenio 100–200 µg al día. Cómo cubrir tus necesidades, elegir la forma adecuada y evitar sobredosis.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Complejo de vitaminas B: ¿quién necesita qué? (2026)</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/vitaminas-b-complejo-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/vitaminas-b-complejo-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 11 Dec 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿B12 por debajo de 400 pg/ml? ¿Homocisteína por encima de 10? Cómo elegir la forma y dosis correctas — de la 5-MTHF a la metilcobalamina.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿B12 por debajo de 400 pg/ml? ¿Homocisteína por encima de 10? Cómo elegir la forma y dosis correctas — de la 5-MTHF a la metilcobalamina.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Suplementación de hierro: cuándo, cuánto y qué forma</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/suplementacion-hierro-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/suplementacion-hierro-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 08 Dec 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Ferritina por debajo de 30 ng/ml? Cómo elegir la forma, la dosis y el momento — y duplicar la absorción con la toma en días alternos.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Ferritina por debajo de 30 ng/ml? Cómo elegir la forma, la dosis y el momento — y duplicar la absorción con la toma en días alternos.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Homocisteína: el factor de riesgo subestimado</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/homocisteina-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/homocisteina-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 04 Dec 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Homocisteína por debajo de 10 µmol/l? Cómo interpretar el valor, entender la metilación y reducirla con metilfolato, B12 y B6.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Homocisteína por debajo de 10 µmol/l? Cómo interpretar el valor, entender la metilación y reducirla con metilfolato, B12 y B6.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Valores renales explicados: creatinina, TFG, urea</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/valores-renales-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/valores-renales-guia</guid>
      <pubDate>Mon, 01 Dec 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Creatinina bajo 1,3 mg/dl, TFGe sobre 90, urea bajo 43 mg/dl? Cómo interpretar tus valores renales y detectar señales de alarma tempranas.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Creatinina bajo 1,3 mg/dl, TFGe sobre 90, urea bajo 43 mg/dl? Cómo interpretar tus valores renales y detectar señales de alarma tempranas.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Interacciones de suplementos: la matriz completa 2026</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/interacciones-suplementos-guia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/interacciones-suplementos-guia</guid>
      <pubDate>Thu, 27 Nov 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Hierro y calcio? 2 h de separación. ¿D3 sin K2? Riesgo de calcificación. La matriz completa de interacciones con timing, dosis y conflictos farmacológicos.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Hierro y calcio? 2 h de separación. ¿D3 sin K2? Riesgo de calcificación. La matriz completa de interacciones con timing, dosis y conflictos farmacológicos.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Seguimiento biomarcadores: playbook 12 meses</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/seguimiento-biomarcadores-largo-plazo</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/seguimiento-biomarcadores-largo-plazo</guid>
      <pubDate>Tue, 25 Nov 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>4 mediciones al año, 12 marcadores, 4 KPI trimestrales: tu playbook de 12 meses para biomarcadores, con caso de 18 meses de hsCRP 2,8 a 0,7 mg/L.</description>
      <content:encoded><![CDATA[4 mediciones al año, 12 marcadores, 4 KPI trimestrales: tu playbook de 12 meses para biomarcadores, con caso de 18 meses de hsCRP 2,8 a 0,7 mg/L.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Diseñar paneles de biomarcadores: qué valores analizar juntos</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/diseno-paneles-biomarcadores</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/diseno-paneles-biomarcadores</guid>
      <pubDate>Mon, 24 Nov 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Los marcadores aislados engañan. Construye paneles por clusters: longevidad, corazón, hormonas, tiroides, metabolismo — con frecuencias y precios.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Los marcadores aislados engañan. Construye paneles por clusters: longevidad, corazón, hormonas, tiroides, metabolismo — con frecuencias y precios.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Línea base de biomarcadores en 48 horas: checklist</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/checklist-linea-base-biomarcadores</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/checklist-linea-base-biomarcadores</guid>
      <pubDate>Sat, 22 Nov 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Sin una línea base limpia mides ruido en vez de señal. Esta checklist de 48 horas hace tus biomarcadores comparables durante meses, con cifras concretas.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Sin una línea base limpia mides ruido en vez de señal. Esta checklist de 48 horas hace tus biomarcadores comparables durante meses, con cifras concretas.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Iterar tu stack de suplementos: sprint de 90 días</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/iteracion-stack-suplementos</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/iteracion-stack-suplementos</guid>
      <pubDate>Thu, 20 Nov 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Sin una revisión cada 90 días acumulas cápsulas en vez de datos. 3 fases, 2 casos prácticos y 5 errores típicos — los biomarcadores deciden qué suplementos se quedan.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Sin una revisión cada 90 días acumulas cápsulas en vez de datos. 3 fases, 2 casos prácticos y 5 errores típicos — los biomarcadores deciden qué suplementos se quedan.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Archivar valores de laboratorio como un almacén de datos</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/automatizacion-archivo-laboratorio</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/automatizacion-archivo-laboratorio</guid>
      <pubDate>Tue, 18 Nov 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Te mostramos qué metadatos, ubicaciones de almacenamiento y flujos de trabajo necesitas para que ningún valor de laboratorio desaparezca. Ahorra 3-5 visitas duplicadas al año.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Te mostramos qué metadatos, ubicaciones de almacenamiento y flujos de trabajo necesitas para que ningún valor de laboratorio desaparezca. Ahorra 3-5 visitas duplicadas al año.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Analítica</category>
    </item>
    <item>
      <title>Blueprint de analítica de salud: Del caos CSV al muro de KPIs</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/blueprint-analitica-salud</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/blueprint-analitica-salud</guid>
      <pubDate>Sat, 15 Nov 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Desde la importación de datos hasta el insight en 3 capas: captura, modelo y vista. Tu hoja de ruta para un panel de KPIs que impulse decisiones reales.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Desde la importación de datos hasta el insight en 3 capas: captura, modelo y vista. Tu hoja de ruta para un panel de KPIs que impulse decisiones reales.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Analítica</category>
    </item>
    <item>
      <title>Playbook de rutina cíclica: Sincronizar suplementos y entrenamiento</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/playbook-rutina-ciclica</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/playbook-rutina-ciclica</guid>
      <pubDate>Fri, 14 Nov 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Conectamos biomarcadores, carga de entrenamiento y suplementos en un plan de 28 días con 4 fases. Perfecto para objetivos hormonales o de rendimiento.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Conectamos biomarcadores, carga de entrenamiento y suplementos en un plan de 28 días con 4 fases. Perfecto para objetivos hormonales o de rendimiento.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Insights</category>
    </item>
    <item>
      <title>Control de calidad de suplementos: Auditoría en cinco pasos</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/auditoria-calidad-suplementos</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/auditoria-calidad-suplementos</guid>
      <pubDate>Wed, 12 Nov 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Checklist de 5 pasos para densidad de ingredientes activos, pureza, cadena de suministro y documentación. La calidad es la palanca más barata antes de ajustar dosis.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Checklist de 5 pasos para densidad de ingredientes activos, pureza, cadena de suministro y documentación. La calidad es la palanca más barata antes de ajustar dosis.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Suplementos</category>
    </item>
    <item>
      <title>Calidad de datos de wearables: Cómo filtrar el ruido antes del insight</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/calidad-datos-wearables</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/calidad-datos-wearables</guid>
      <pubDate>Tue, 11 Nov 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>No todo pico de VFC es estrés. Te mostramos 3 puertas de calidad para limpiar datos crudos de wearables y vincularlos con valores de laboratorio.</description>
      <content:encoded><![CDATA[No todo pico de VFC es estrés. Te mostramos 3 puertas de calidad para limpiar datos crudos de wearables y vincularlos con valores de laboratorio.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Analítica</category>
    </item>
    <item>
      <title>Sprint de insight: De datos a rutinas concretas en dos semanas</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/metodo-sprint-insight</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/metodo-sprint-insight</guid>
      <pubDate>Mon, 10 Nov 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Los Sprints de Insight son mini-proyectos de 14 días con roles claros: del dato crudo a la acción implementada. Formato, plantillas y KPIs incluidos.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Los Sprints de Insight son mini-proyectos de 14 días con roles claros: del dato crudo a la acción implementada. Formato, plantillas y KPIs incluidos.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Insights</category>
    </item>
    <item>
      <title>Cómo construir un panel de salud conectado para todos los biomarcadores</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/paneles-salud-conectados</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/paneles-salud-conectados</guid>
      <pubDate>Tue, 04 Feb 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>¿Tus valores dispersos en PDFs? Un panel de biomarcadores personal unifica datos de 5+ fuentes, contextualiza suplementos y entrega insights comprensibles.</description>
      <content:encoded><![CDATA[¿Tus valores dispersos en PDFs? Un panel de biomarcadores personal unifica datos de 5+ fuentes, contextualiza suplementos y entrega insights comprensibles.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Maritta Schmid</dc:creator>
      <category>Biomarcadores</category>
    </item>
    <item>
      <title>Coach de salud IA: Cómo usar la IA de manera responsable para tus datos de salud</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/coach-salud-ia</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/coach-salud-ia</guid>
      <pubDate>Thu, 16 Jan 2025 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>Los coaches de IA carecen de contexto sin tus datos reales. Descubre cómo usar la IA como copiloto para biomarcadores y suplementos sin perder el control.</description>
      <content:encoded><![CDATA[Los coaches de IA carecen de contexto sin tus datos reales. Descubre cómo usar la IA como copiloto para biomarcadores y suplementos sin perder el control.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Dr. Sina Adler</dc:creator>
      <category>Insights</category>
    </item>
    <item>
      <title>Operacionalizar LabOps en 6 semanas – Tu blueprint personal</title>
      <link>https://www.lab2go.net/es/blog/operacionalizar-labops</link>
      <guid isPermaLink="true">https://www.lab2go.net/es/blog/operacionalizar-labops</guid>
      <pubDate>Thu, 05 Dec 2024 00:00:00 GMT</pubDate>
      <description>De la planificación al monitoreo en 6 semanas: plan repetible para dominar biomarcadores, historial e insights. 35% menos tiempo y el doble de tendencias detectadas.</description>
      <content:encoded><![CDATA[De la planificación al monitoreo en 6 semanas: plan repetible para dominar biomarcadores, historial e insights. 35% menos tiempo y el doble de tendencias detectadas.]]></content:encoded>
      <dc:creator>Lab2go Team</dc:creator>
      <category>Historial</category>
    </item>
  </channel>
</rss>