Iode
Oligo-élément dont la thyroïde a besoin pour fabriquer ses hormones T4 et T3
Autres noms
Définition
L'iode est un oligo-élément essentiel que l'organisme doit puiser dans l'alimentation. La thyroïde en a besoin pour fabriquer les hormones thyroxine (T4) et triiodothyronine (T3). Un adulte en bonne santé et correctement approvisionné en contient environ 15 à 20 mg, dont 70 à 80 % dans la thyroïde. Plus de 90 % de l'iode absorbé est éliminé dans les urines ; c'est pourquoi le statut en iode se mesure le plus souvent dans l'urine.
| Paramètre | Valeur |
|---|---|
| Unité | µg/l (concentration d'iode dans l'urine) |
| Plage de référence | Il n'existe pas d'intervalle de référence simple pour une mesure isolée de l'iode. L'OMS évalue le statut en iode de groupes de population à partir de la médiane de la concentration urinaire : 100 à 199 µg/l est considéré comme suffisant chez l'enfant et l'adulte hors grossesse, 150 à 249 µg/l pendant la grossesse et plus de 100 µg/l pendant l'allaitement. Ces valeurs de groupe ne sont pas un objectif pour toi. Les laboratoires diffèrent ; c'est l'intervalle de ton propre compte rendu qui fait foi, et ton médecin interprète le résultat. |
Définis ta plage cible personnelle avec ton médecin.
µg/l correspond à l'indication mcg/L des comptes rendus américains ; les valeurs chiffrées sont identiques.
↓ Ce que signifie une valeur basse
Une faible concentration d'iode dans l'urine peut être liée à un faible apport en iode. Une carence en iode qui dure de nombreux mois peut entraîner une augmentation du volume de la thyroïde (goitre) ou une hypothyroïdie. Une carence peut survenir là où les sols contiennent peu d'iode ; les femmes enceintes et les personnes qui n'utilisent pas de sel iodé figurent parmi les personnes à risque accru. Un seul échantillon d'urine ne suffit pas pour établir une carence chez une personne. Parle des écarts avec ton médecin.
↑ Ce que signifie une valeur élevée
Une concentration d'iode élevée dans l'urine peut être liée à un apport élevé, par exemple par l'alimentation ou des compléments. Un apport très élevé sur une longue durée peut avoir des effets semblables à ceux d'une carence : goitre, TSH augmentée et hypothyroïdie ; chez certaines personnes, il peut aussi déclencher une hyperthyroïdie. Les personnes atteintes d'une maladie auto-immune de la thyroïde peuvent réagir à des quantités jugées sans risque pour la population générale. De fortes quantités d'iode associées à des antithyroïdiens peuvent favoriser une hypothyroïdie. Parle des valeurs inhabituelles avec ton médecin.
Quand tester ?
Le dosage de l'iode sur un échantillon d'urine ponctuel sert surtout à évaluer le statut en iode de groupes de population. Pour une personne, un seul échantillon ponctuel n'est pas considéré comme une mesure adaptée ; plusieurs recueils d'urine de 24 heures ou plusieurs échantillons ponctuels sont plus précis. Si un dosage a du sens dans ta situation, vois-le avec ton médecin ; signale-lui aussi les compléments que tu prends.
Questions fréquentes
De combien d'iode l'organisme a-t-il besoin ? +
Les valeurs de référence américaines (Recommended Dietary Allowance) sont de 150 µg par jour pour les adolescents à partir de 14 ans et les adultes, de 220 µg pendant la grossesse et de 290 µg pendant l'allaitement. La limite supérieure tolérable pour les adultes y est fixée à 1 100 µg par jour. Quelle quantité convient à ta situation, vois-le avec ton médecin.
Quels aliments contiennent de l'iode ? +
La principale source est le sel iodé, c'est-à-dire du sel de table enrichi en iode. Les poissons de mer comme le cabillaud ainsi que les algues marines comme le kelp sont naturellement riches en iode. Les produits laitiers et les plantes cultivées sur des sols riches en iode en apportent aussi.
Pourquoi mesure-t-on l'iode dans l'urine et non dans le sang ? +
L'organisme élimine plus de 90 % de l'iode alimentaire dans les urines ; la valeur urinaire reflète donc directement l'apport. Des échantillons ponctuels isolés conviennent pour décrire des groupes de population ; pour une personne, plusieurs échantillons sont plus précis.
Quel est le lien entre l'iode et les valeurs thyroïdiennes ? +
L'hypophyse pilote la thyroïde par la TSH. Sans assez d'iode, la TSH peut rester élevée et la thyroïde augmenter de volume. Un apport en iode très élevé peut lui aussi faire monter la TSH. C'est ton médecin qui interprète ensemble l'iode, la TSH et la T4 libre.
Iode
Dernière mise à jour: 05 octobre 2026
Ces informations sont fournies à titre indicatif uniquement et ne remplacent pas un avis médical. Les plages de référence peuvent varier selon le laboratoire, la méthode et le pays.