Perímetro de cintura
Medida con cinta métrica alrededor de la cintura que completa el IMC con la distribución de la grasa
También conocido como
Definición
El perímetro de cintura es la circunferencia de la cintura medida con una cinta métrica. Estima cuánta grasa se acumula en el abdomen y así completa el IMC, que solo tiene en cuenta la estatura y el peso y no muestra en qué parte del cuerpo se almacena la grasa. MedlinePlus y la OMS mencionan el perímetro de cintura como medida adicional al valorar el sobrepeso y la obesidad. Por sí solo no establece un diagnóstico.
| Parámetro | Valor |
|---|---|
| Unidad | cm (pulgadas en EE. UU.) |
| Rango de referencia | No es un valor de laboratorio. En adultos, MedlinePlus describe un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad a partir de un perímetro de cintura superior a 40 pulgadas (101,6 cm) en hombres y a 35 pulgadas (88,9 cm) en mujeres no embarazadas, incluso con un IMC normal. Otras sociedades científicas y países usan en parte umbrales distintos. Coméntalo con tu médico o médica. |
Define tu rango objetivo personal con tu médico o médica.
1 pulgada equivale a 2,54 cm. 40 pulgadas son 101,6 cm y 35 pulgadas son 88,9 cm.
↓ Qué significa un valor bajo
Un perímetro de cintura por debajo de estos umbrales indica que se acumula relativamente poca grasa en el abdomen. Por sí solo, el valor no dice nada sobre la composición corporal global ni sobre un posible bajo peso; para ello se usan la estatura, el peso, el IMC y otros hallazgos. Comenta tus dudas sobre tu peso con tu médico o médica.
↑ Qué significa un valor alto
Un perímetro de cintura por encima de estos umbrales puede indicar que se acumula mucha grasa en la zona abdominal. Según MedlinePlus, el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad puede ser entonces mayor, aunque el IMC esté en el rango normal. Entre ellas figuran las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, el colesterol alto y la enfermedad hepática esteatósica (MASLD). El valor es un indicio, no un diagnóstico. Su interpretación junto con la presión arterial, la glucosa y los lípidos en sangre corresponde a tu médico o médica.
¿Cuándo hacerse el análisis?
El perímetro de cintura suele medirse en un chequeo junto con la estatura y el peso. No requiere preparación y la medición no conlleva ningún riesgo. Para un seguimiento útil, mide siempre en el mismo punto, a la misma hora del día y en las mismas condiciones.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no basta con el IMC? +
El IMC se calcula solo a partir de la estatura y el peso. No distingue si el peso procede de grasa o de músculo y no muestra dónde se almacena la grasa. El perímetro de cintura añade la distribución de la grasa en el abdomen.
¿Puede estar elevado mi perímetro de cintura aunque mi IMC sea normal? +
Sí. MedlinePlus señala que el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad puede ser mayor incluso con un IMC normal si el perímetro de cintura supera los umbrales indicados. Coméntalo con tu médico o médica.
¿Se aplican los umbrales durante el embarazo? +
No. El umbral que indica MedlinePlus para mujeres se refiere expresamente a mujeres que no están embarazadas.
¿Hay otros métodos además del perímetro de cintura y el IMC? +
Sí. MedlinePlus menciona, por ejemplo, la medición de pliegues cutáneos, que mide el grosor de un pliegue de piel y grasa en varios puntos del cuerpo para estimar la grasa corporal.
Perímetro de cintura
Fuentes
Última actualización: 05 de octubre de 2026
Esta información es solo orientativa y no sustituye el consejo médico. Los rangos de referencia pueden variar según el laboratorio, el método y el país.