Vitamin B3 (Niacin)
Wasserlösliches B-Vitamin für Energiestoffwechsel, Haut, Nerven und Verdauung
Auch bekannt als
Definition
Vitamin B3 (Niacin, als Nicotinsäure oder Nicotinamid) ist ein wasserlösliches B-Vitamin. Es hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, und unterstützt Verdauung, Haut und Nerven. Der Körper hält nur eine kleine Reserve, Überschüsse gehen über den Urin. Niacin steckt etwa in Milch, Eiern, Fisch, magerem Fleisch, Geflügel, Hülsenfrüchten, Erdnüssen und angereichertem Getreide. Bestimmt wird es im Rahmen eines Vitamin-B-Tests im Blut oder Urin.
| Parameter | Wert |
|---|---|
| Einheit | je nach Labor und Messverfahren unterschiedlich |
| Referenzbereich | Kein einheitlicher Referenzbereich: Für manche B-Vitamine ist nicht geklärt, was ein normaler Spiegel ist, und Labore verwenden unterschiedliche Spannen. Maßgeblich ist der Referenzbereich in deinem Befund; besprich ihn mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt. |
Deinen persönlichen Zielbereich legst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
↓ Was ein niedriger Wert bedeutet
Ein ausgeprägter Niacinmangel führt zur Pellagra, die mit Verdauungsbeschwerden, entzündeter Haut und eingeschränkter geistiger Leistungsfähigkeit einhergehen kann. Niedrige B-Vitamin-Spiegel können mit Alkoholkonsumstörung, Zöliakie, Morbus Crohn, anderen Aufnahmestörungen im Darm, Operationen am Verdauungstrakt, einer Ernährung mit wenig tierischen Lebensmitteln oder bestimmten Medikamenten zusammenhängen. Entzündungen und Medikamente können die Werte beeinflussen; besprich dein Ergebnis mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt.
↑ Was ein hoher Wert bedeutet
Hohe Niacinwerte können auf Präparate zurückgehen. Zu viel Niacin kann den Blutzucker erhöhen, die Leber schädigen und mit Magengeschwüren und Hautausschlägen einhergehen. Nicotinsäure kann zudem einen Flush auslösen: Wärme, Rötung, Juckreiz oder Kribbeln an Gesicht, Hals, Armen oder oberem Brustkorb. In hohen Dosen verändert Niacin auch Blutfettwerte (HDL steigt leicht, Triglyceride sinken). Hohe B-Vitamin-Spiegel können außerdem mit Erkrankungen wie Lebererkrankungen zusammenhängen; besprich Abweichungen mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt.
Wann testen?
Ein Vitamin-B-Test wird vor allem bei Beschwerden veranlasst, die auf einen Mangel hindeuten, oder bei Risikofaktoren wie Aufnahmestörungen im Darm, Alkoholkonsumstörung oder einer Operation am Verdauungstrakt. Gemessen wird im Blut oder im Urin (Spontanurin oder 24-Stunden-Sammelurin). Vor einer Blutprobe kann Nüchternheit nötig sein. Gib Präparate und Medikamente vor der Blutabnahme an.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Nicotinsäure und Nicotinamid? +
Beides sind Formen von Vitamin B3. Der typische Flush mit Wärme, Rötung und Kribbeln ist für Nicotinsäure beschrieben; Präparate mit Nicotinamid (Niacinamid) scheinen diese Nebenwirkung nicht zu verursachen. Welche Form ein Präparat enthält, steht auf der Packung.
Kann Niacin andere Laborwerte verändern? +
Ja. Hohe Dosen können HDL-Cholesterin leicht anheben und Triglyceride senken. Zu viel Niacin kann außerdem den Blutzucker erhöhen und die Leber schädigen. Wenn du Niacin einnimmst, erwähne das, wenn du Blutfett-, Zucker- oder Leberwerte mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt besprichst.
Was ist Pellagra? +
Pellagra ist die Folge eines ausgeprägten Niacinmangels. Typisch sind Verdauungsbeschwerden, entzündete Haut und eine eingeschränkte geistige Leistungsfähigkeit. Wo viele Lebensmittel mit B-Vitaminen angereichert sind, ist ein Vitamin-B-Mangel seltener.
Muss ich für den Test nüchtern sein? +
Vor einer Blutprobe für einen Vitamin-B-Test kann es nötig sein, einige Stunden nichts zu essen oder zu trinken. Für einen Urintest ist keine besondere Vorbereitung nötig. Was für deinen Test gilt, sagt dir deine Praxis oder das Labor.
Vitamin B3 (Niacin)
Quellen
Zuletzt aktualisiert: 05. Oktober 2026
Diese Informationen dienen nur der Orientierung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Referenzbereiche können je nach Labor, Methode und Land variieren.