Vitamin B5 (Pantothensäure)
Wasserlösliches B-Vitamin für den Stoffwechsel und die Bildung von Fettsäuren und Hormonen
Auch bekannt als
Definition
Vitamin B5 (Pantothensäure) ist ein wasserlösliches B-Vitamin. Der Körper braucht es für Wachstum, für die Verwertung der Nahrung, zur Bildung von Fettsäuren, Hormonen und Cholesterin sowie für die Umwandlung von Pyruvat, einem zentralen Stoffwechselprodukt. Er hält nur eine kleine Reserve, Überschüsse gehen über den Urin. Fast alle pflanzlichen und tierischen Lebensmittel enthalten Pantothensäure, durch Verarbeitung kann aber viel verloren gehen.
| Parameter | Wert |
|---|---|
| Einheit | je nach Labor und Messverfahren unterschiedlich |
| Referenzbereich | Kein einheitlicher Referenzbereich: Für manche B-Vitamine ist nicht geklärt, was ein normaler Spiegel ist, und Labore verwenden unterschiedliche Spannen. Maßgeblich ist der Referenzbereich in deinem Befund; besprich ihn mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt. |
Deinen persönlichen Zielbereich legst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
↓ Was ein niedriger Wert bedeutet
Ein Mangel an Pantothensäure ist sehr selten. Beschrieben ist ein Kribbeln in den Füßen (Parästhesie). Niedrige B-Vitamin-Spiegel können allgemein mit Alkoholkonsumstörung, Zöliakie, Morbus Crohn, anderen Aufnahmestörungen im Darm, Operationen am Verdauungstrakt oder bestimmten Medikamenten zusammenhängen. Weil Entzündungen und Medikamente die Werte beeinflussen und Normalwerte nicht für alle B-Vitamine geklärt sind, besprich dein Ergebnis mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt.
↑ Was ein hoher Wert bedeutet
Hohe Werte können auf Präparate zurückgehen. Große Mengen Pantothensäure verursachen in der Regel keine Beschwerden, möglicherweise Durchfall. Hohe B-Vitamin-Spiegel können aber auch mit Erkrankungen wie Lebererkrankungen zusammenhängen. B-Vitamin-Präparate können zudem die Wirkung mancher Medikamente beeinflussen; besprich Abweichungen und deine Präparate mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt.
Wann testen?
Ein Vitamin-B-Test wird vor allem bei Beschwerden veranlasst, die auf einen Mangel hindeuten, oder bei Risikofaktoren wie Aufnahmestörungen im Darm, Alkoholkonsumstörung oder einer Operation am Verdauungstrakt. Gemessen wird im Blut oder im Urin (Spontanurin oder 24-Stunden-Sammelurin). Vor einer Blutprobe kann Nüchternheit nötig sein. Gib Präparate und Medikamente vor der Blutabnahme an.
Häufige Fragen
Wie häufig ist ein Vitamin-B5-Mangel? +
Sehr selten, weil fast alle Lebensmittel Pantothensäure enthalten. Beschrieben ist bei einem Mangel ein Kribbeln in den Füßen. Ein Test kommt eher bei Risikofaktoren wie Aufnahmestörungen im Darm oder nach Operationen am Verdauungstrakt in Frage.
Kann zu viel Pantothensäure schaden? +
Große Mengen verursachen in der Regel keine Beschwerden, möglicherweise aber Durchfall. Hohe B-Vitamin-Werte im Blut sollten trotzdem eingeordnet werden, weil sie auch mit Erkrankungen wie Lebererkrankungen zusammenhängen können.
In welchen Lebensmitteln steckt Vitamin B5? +
Unter anderem in tierischem Eiweiß, Eiern, Milch, Geflügel, Innereien, Hülsenfrüchten und Linsen, Pilzen, Avocado, Brokkoli und Grünkohl, Kartoffeln und Süßkartoffeln, Vollkorngetreide und Hefe. Durch Verarbeitung kann ein großer Teil verloren gehen.
Warum ist ein einzelner B5-Wert schwer zu deuten? +
Für manche B-Vitamine ist nicht geklärt, was ein normaler Spiegel ist, und Labore arbeiten mit unterschiedlichen Spannen. Zudem beeinflussen Entzündungen und Medikamente das Ergebnis. Deine Ärztin bzw. dein Arzt ordnet den Wert zusammen mit Beschwerden und Vorgeschichte ein.
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Quellen
Zuletzt aktualisiert: 05. Oktober 2026
Diese Informationen dienen nur der Orientierung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Referenzbereiche können je nach Labor, Methode und Land variieren.