Magnesio
Mineral esencial para más de 300 reacciones enzimáticas, músculos y nervios
También conocido como
Definición
El magnesio es el cuarto mineral más abundante del organismo y cofactor de más de 300 reacciones enzimáticas. Regula la contracción y relajación muscular, los impulsos nerviosos, la tensión arterial, la glucemia y la síntesis proteica. Solo ~1 % del magnesio corporal circula en sangre, por lo que el nivel sérico es un marcador poco fiable del estado global. El déficit de magnesio es frecuente y a menudo subclínico.
| Parámetro | Valor |
|---|---|
| Unidad | mmol/l (mg/dl) |
| Rango de referencia | 0,75–1,05 mmol/l (1,8–2,55 mg/dl) |
Define tu rango objetivo personal con tu médico o médica.
Conversión: 1 mmol/l = 2,43 mg/dl. Laboratorios de EE. UU.: mg/dl (valor normal 1,7–2,3 mg/dl).
↓ Qué significa un valor bajo
La hipomagnesemia (< 0,75 mmol/l) aparece en ingesta insuficiente, alcoholismo crónico, diabetes, nefropatías, diuréticos o malabsorción. Síntomas: calambres musculares, arritmias, cefaleas, alteraciones del sueño, mayor resistencia a la insulina y tensión arterial elevada.
↑ Qué significa un valor alto
La hipermagnesemia (> 1,1 mmol/l) es poco frecuente y generalmente yatrógena (terapia i.v. con magnesio, insuficiencia renal con excreción reducida). Síntomas: náuseas, debilidad muscular, arritmias y, en casos graves, parálisis respiratoria.
✓ Qué puede influir en este valor
El valor de magnesio sérico se ve influido por la ingesta con la alimentación (p. ej. semillas de calabaza, almendras, espinacas, legumbres, cereales integrales), el consumo crónico de alcohol, la diabetes, las nefropatías, los diuréticos y la malabsorción. La absorción depende del compuesto de magnesio de que se trate. Como solo aproximadamente el 1 % del magnesio corporal circula en la sangre, el valor sérico refleja el estado global solo de forma limitada. La valoración corresponde al médico o médica que te atiende.
¿Cuándo hacerse el análisis?
En calambres musculares, arritmias, alteraciones del sueño, diabetes, terapia con diuréticos o esfuerzo deportivo intenso. El test de carga de magnesio o el magnesio eritrocitario son más sensibles que el Mg sérico para evaluar el estado intracelular.
Preguntas frecuentes
¿Por qué suele ser poco fiable el análisis de magnesio en sangre? +
Solo aprox. el 1 % del magnesio corporal se encuentra en el suero. El organismo mantiene el nivel sérico liberando magnesio de los huesos y los músculos, aunque las reservas totales estén agotadas. Un Mg sérico normal no descarta un déficit de magnesio intracelular. El magnesio eritrocitario es más sensible.
¿En qué se diferencian los compuestos de magnesio? +
Sobre todo en la absorción: el citrato de magnesio tiene buena biodisponibilidad y el óxido de magnesio es el de peor absorción. El glicinato de magnesio combina el magnesio con el aminoácido glicina. Se supone que el treonato de magnesio atraviesa especialmente bien la barrera hematoencefálica.
¿Muestra el valor sérico cuánto magnesio ingiero? +
Solo de forma limitada. Como solo aprox. el 1 % del magnesio corporal circula en la sangre y el organismo mantiene el nivel sérico a partir de los huesos y los músculos, el valor no refleja directamente la ingesta. Los deportistas, las embarazadas y las personas con diabetes pueden tener mayores necesidades. Si se toma magnesio y en qué cantidad lo decide tu médico o médica.
¿Puede el magnesio reducir la tensión arterial? +
Los metaanálisis muestran que la suplementación con magnesio puede reducir ligeramente la presión sistólica, especialmente en personas con déficit de magnesio o tensión arterial elevada. Con un aporte basal suficiente, el efecto es escaso. Si se trata y cómo lo decide el médico o la médica.
Magnesio
Fuentes
Última actualización: 28 de mayo de 2026
Esta información es solo orientativa y no sustituye el consejo médico. Los rangos de referencia pueden variar según el laboratorio, el método y el país.