Magnesio
Minerale essenziale per oltre 300 reazioni enzimatiche, muscoli e nervi
Conosciuto anche come
Definizione
Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nell'organismo e cofattore per oltre 300 reazioni enzimatiche. Regola la contrazione e il rilassamento muscolare, gli impulsi nervosi, la pressione arteriosa, la glicemia e la sintesi proteica. Solo circa l'1 % del magnesio corporeo circola nel sangue, per cui il livello sierico è un marcatore inaffidabile dello stato complessivo. La carenza di magnesio è molto diffusa e spesso subclinica.
| Parametro | Valore |
|---|---|
| Unità | mmol/l (mg/dl) |
| Intervallo di riferimento | 0,75–1,05 mmol/l (1,8–2,55 mg/dl) |
Definisci il tuo intervallo obiettivo personale con il tuo medico.
Conversione: 1 mmol/l = 2,43 mg/dl. Laboratori USA: mg/dl (valore normale 1,7–2,3 mg/dl).
↓ Cosa significa un valore basso
L'ipomagnesemia (< 0,75 mmol/l) si verifica in caso di apporto insufficiente, alcolismo cronico, diabete, nefropatie, assunzione di diuretici o malassorbimento. Sintomi: crampi muscolari, aritmie cardiache, cefalea, disturbi del sonno, aumento dell'insulino-resistenza e della pressione arteriosa.
↑ Cosa significa un valore alto
L'ipermagnesemia (> 1,1 mmol/l) è rara e per lo più iatrogena (terapia e.v. di magnesio, insufficienza renale con ridotta escrezione). Sintomi: nausea, debolezza muscolare, aritmie cardiache, in casi gravi paralisi respiratoria.
✓ Che cosa può influenzare questo valore
Il valore del magnesio sierico è influenzato dall'apporto alimentare (p. es. semi di zucca, mandorle, spinaci, legumi, cereali integrali), dal consumo cronico di alcol, dal diabete, dalle malattie renali, dai diuretici e dal malassorbimento. L'assorbimento dipende dal composto di magnesio. Poiché solo circa l'1 % del magnesio corporeo circola nel sangue, il valore sierico riflette lo stato complessivo solo in misura limitata. La valutazione spetta al medico curante.
Quando fare il test?
In caso di crampi muscolari, aritmie cardiache, disturbi del sonno, diabete, terapia diuretica o elevato carico fisico sportivo. Il test di carico di magnesio o il magnesio eritrocitario sono più sensibili del Mg sierico per la valutazione intracellulare.
Domande frequenti
Perché il test del magnesio nel sangue è spesso inaffidabile? +
Solo circa l'1 % del magnesio corporeo si trova nel siero. L'organismo mantiene la magnesemia attraverso il rilascio da ossa e muscoli, anche quando le riserve totali sono esaurite. Un valore sierico di Mg normale non esclude una carenza intracellulare. Il magnesio eritrocitario è più sensibile.
In che cosa differiscono i composti di magnesio? +
Soprattutto nell'assorbimento: il citrato di magnesio ha buona biodisponibilità, l'ossido di magnesio ha il peggior assorbimento. Il glicinato di magnesio combina il magnesio con l'aminoacido glicina. Il treonato di magnesio sembra attraversare particolarmente bene la barriera emato-encefalica.
Il valore sierico mostra quanto magnesio assumo? +
Solo in misura limitata. Poiché solo circa l'1 % del magnesio corporeo circola nel sangue e l'organismo mantiene la magnesemia attingendo da ossa e muscoli, il valore non riflette direttamente l'apporto. Sportivi, donne in gravidanza e persone con diabete possono avere un fabbisogno più elevato. Se e in quale quantità assumere magnesio lo stabilisce il medico o la medica.
Il magnesio può abbassare la pressione arteriosa? +
Le meta-analisi mostrano che l'integrazione di magnesio può abbassare leggermente la pressione sistolica, in particolare nei soggetti con carenza di magnesio o pressione elevata. Con un apporto basale adeguato l'effetto è modesto. Se e come trattare lo stabilisce il medico o la medica.
Magnesio
Fonti
Ultimo aggiornamento: 28 maggio 2026
Queste informazioni hanno solo scopo orientativo e non sostituiscono il parere medico. Gli intervalli di riferimento possono variare in base al laboratorio, al metodo e al paese.