Frecuencia cardiaca en reposo
Latidos por minuto con el cuerpo en reposo, un signo vital básico
También conocido como
Definición
La frecuencia cardiaca en reposo es el número de latidos del corazón por minuto después de haber descansado al menos diez minutos. Junto con la frecuencia respiratoria, la presión arterial y la temperatura corporal, forma parte de los signos vitales. Lo que es normal depende, entre otras cosas, de la edad, el sexo, el peso, la forma física y el estado de salud general. También importa el cambio respecto a tu valor habitual. Muchos wearables estiman la frecuencia cardiaca en reposo de forma continua, a menudo durante el sueño.
| Parámetro | Valor |
|---|---|
| Unidad | latidos por minuto (lpm) |
| Rango de referencia | Para adultos en reposo, MedlinePlus indica 60–100 latidos por minuto, y 40–60 para deportistas bien entrenados. En la infancia los valores son más altos. Para interpretar tus valores, la persona adecuada es tu médico o médica. |
Define tu rango objetivo personal con tu médico o médica.
↓ Qué significa un valor bajo
Una frecuencia cardiaca en reposo por debajo del rango normal se llama bradicardia. Según MedlinePlus, valores de 40–60 latidos por minuto son normales en deportistas de resistencia bien entrenados. Si tus valores se mantienen por debajo de 60 sin ese contexto, o notas el pulso irregular, coméntalo con tu médico o médica.
↑ Qué significa un valor alto
Una frecuencia cardiaca en reposo que se mantiene por encima de 100 latidos por minuto se llama taquicardia y puede indicar un problema de salud. Un pulso rápido puede estar relacionado, por ejemplo, con una infección o con deshidratación. En un metaanálisis de estudios observacionales, una frecuencia cardiaca en reposo más alta en la población general se asoció con una mayor mortalidad total y cardiovascular; es una asociación estadística, no una prueba de causa. Comenta los valores elevados de forma persistente con tu médico o médica.
¿Cuándo hacerse el análisis?
Mide tu frecuencia cardiaca en reposo solo después de al menos diez minutos de descanso: cuenta los latidos durante un minuto entero, o durante 30 segundos y multiplica por dos, por ejemplo en la muñeca. Toma el pulso en el cuello solo sentado o tumbado y nunca en ambos lados a la vez. Los valores son comparables en las mismas condiciones, por ejemplo por la mañana o durante el sueño. Los valores de los wearables son estimaciones y no sustituyen una exploración médica.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es una frecuencia cardiaca en reposo normal? +
Para adultos, MedlinePlus indica 60 a 100 latidos por minuto en reposo, y 40 a 60 para deportistas bien entrenados. La edad, el sexo, el peso, la forma física y el estado de salud influyen en el valor.
¿Cómo mido correctamente mi frecuencia cardiaca en reposo? +
Descansa al menos diez minutos. Coloca los dedos índice y corazón en la cara interna de la muñeca, por debajo de la base del pulgar, y cuenta los latidos durante un minuto, o durante 30 segundos y duplica el número.
¿Qué dice la investigación sobre una frecuencia cardiaca en reposo más alta? +
Un metaanálisis de 46 estudios observó que cada 10 latidos por minuto adicionales se asociaban con un riesgo relativo de mortalidad total alrededor de un 9 por ciento mayor. Son datos observacionales con diferencias notables entre estudios; una medición aislada dice poco sobre tu riesgo personal.
¿Cuándo debería consultar a un médico por mi frecuencia cardiaca en reposo? +
Si se mantiene por encima de 100 latidos por minuto, o por debajo de 60 sin entrenamiento de resistencia, si es irregular o si difiere claramente de tu valor habitual. Tu médico o médica puede ponerla en contexto.
Frecuencia cardiaca en reposo
Fuentes
Última actualización: 05 de octubre de 2026
Esta información es solo orientativa y no sustituye el consejo médico. Los rangos de referencia pueden variar según el laboratorio, el método y el país.