Fréquence cardiaque au repos
Battements cardiaques par minute au repos, un signe vital de base
Autres noms
Définition
La fréquence cardiaque au repos est le nombre de battements du cœur par minute après au moins dix minutes de repos. Avec la fréquence respiratoire, la tension artérielle et la température corporelle, elle fait partie des signes vitaux. Ce qui est normal dépend notamment de l'âge, du sexe, du poids, de la condition physique et de l'état de santé général. L'évolution par rapport à ta valeur habituelle compte aussi. Beaucoup de wearables estiment la fréquence cardiaque au repos en continu, souvent pendant le sommeil.
| Paramètre | Valeur |
|---|---|
| Unité | battements par minute (bpm) |
| Plage de référence | Pour les adultes au repos, MedlinePlus indique 60 à 100 battements par minute, et 40 à 60 pour les sportives et sportifs bien entraînés. Les valeurs sont plus élevées chez l'enfant. Pour interpréter tes valeurs, ton médecin est la bonne personne à consulter. |
Définis ta plage cible personnelle avec ton médecin.
↓ Ce que signifie une valeur basse
Une fréquence cardiaque au repos inférieure à l'intervalle normal s'appelle bradycardie. Selon MedlinePlus, des valeurs de 40 à 60 battements par minute sont normales chez les sportives et sportifs d'endurance bien entraînés. Si tes valeurs restent sous 60 sans ce contexte, ou si tu remarques un pouls irrégulier, parles-en avec ton médecin.
↑ Ce que signifie une valeur élevée
Une fréquence cardiaque au repos qui reste au-dessus de 100 battements par minute s'appelle tachycardie et peut signaler un problème de santé. Un pouls rapide peut par exemple être lié à une infection ou à une déshydratation. Dans une méta-analyse d'études observationnelles, une fréquence cardiaque au repos plus élevée dans la population générale était associée à une mortalité globale et cardiovasculaire plus élevée ; il s'agit d'une association statistique, pas d'une preuve de cause. Parle des valeurs durablement élevées avec ton médecin.
Quand tester ?
Mesure ta fréquence cardiaque au repos seulement après au moins dix minutes de repos : compte les battements pendant une minute entière, ou pendant 30 secondes puis multiplie par deux, par exemple au poignet. Prends le pouls au cou uniquement assis ou couché et jamais des deux côtés à la fois. Les valeurs sont comparables dans les mêmes conditions, par exemple le matin ou pendant le sommeil. Les valeurs des wearables sont des estimations et ne remplacent pas un examen médical.
Questions fréquentes
Quelle est une fréquence cardiaque au repos normale ? +
Pour les adultes, MedlinePlus indique 60 à 100 battements par minute au repos, et 40 à 60 pour les sportives et sportifs bien entraînés. L'âge, le sexe, le poids, la condition physique et l'état de santé influencent la valeur.
Comment mesurer correctement ma fréquence cardiaque au repos ? +
Repose-toi au moins dix minutes. Place l'index et le majeur à l'intérieur du poignet, sous la base du pouce, et compte les battements pendant une minute, ou pendant 30 secondes puis double le nombre.
Que dit la recherche sur une fréquence cardiaque au repos plus élevée ? +
Une méta-analyse de 46 études a montré que chaque tranche de 10 battements par minute supplémentaires était associée à un risque relatif de mortalité globale plus élevé d'environ 9 pour cent. Il s'agit de données observationnelles avec de nettes différences entre les études ; une mesure isolée en dit peu sur ton risque personnel.
Quand parler de ma fréquence cardiaque au repos à un médecin ? +
Si elle reste au-dessus de 100 battements par minute, ou sous 60 sans entraînement d'endurance, si elle est irrégulière ou si elle diffère nettement de ta valeur habituelle. Ton médecin peut la replacer dans son contexte.
Fréquence cardiaque au repos
Sources
Dernière mise à jour: 05 octobre 2026
Ces informations sont fournies à titre indicatif uniquement et ne remplacent pas un avis médical. Les plages de référence peuvent varier selon le laboratoire, la méthode et le pays.