Colesterol HDL
Lipoproteína de alta densidad — el colesterol «bueno»
También conocido como
Definición
El colesterol HDL media el transporte inverso de colesterol, devolviendo el exceso de colesterol desde las paredes de los vasos sanguíneos al hígado. Los niveles elevados de HDL se consideran cardioprotectores, siendo la función del HDL (capacidad de eflujo de colesterol) más importante que el valor medido en sí. La actividad física regular y el abandono del tabaco aumentan el HDL de forma sostenida.
| Parámetro | Valor |
|---|---|
| Unidad | mg/dl (mmol/l) |
| Rango de referencia | Mujeres: > 50 mg/dl | Hombres: > 40 mg/dl |
Define tu rango objetivo personal con tu médico o médica.
Conversión: 1 mg/dl × 0,02586 = mmol/l. Muchos laboratorios expresan el HDL en mg/dl; los estudios internacionales también usan mmol/l.
↓ Qué significa un valor bajo
El HDL bajo (< 40 mg/dl en hombres, < 50 mg/dl en mujeres) es un factor de riesgo independiente de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Causas: inactividad física, tabaquismo, obesidad, hipertrigliceridemia (HDL y triglicéridos son inversamente proporcionales), diabetes tipo 2, síndrome metabólico, hipoalfalipoproteinemia genética. El HDL bajo combinado con triglicéridos elevados y ApoB alto es especialmente aterogénico.
↑ Qué significa un valor alto
El HDL muy alto no es necesariamente protector — los estudios clínicos muestran curvas en U. Los valores extremos pueden indicar enfermedades genéticas raras (déficit de CETP, colestasis), HDL disfuncional o error de medición. Los valores moderadamente altos de HDL por actividad física se consideran cardioprotectores.
✓ Qué puede influir en este valor
El colesterol HDL depende de la actividad física (el entrenamiento aeróbico puede elevar el valor), el tabaquismo (puede reducir el valor), el peso corporal, la alimentación y el consumo de alcohol. El consumo moderado de alcohol puede elevar el HDL, pero desde el punto de vista de la salud no se considera una medida. Los ácidos grasos omega-3 pueden elevar moderadamente el valor y las grasas trans pueden reducirlo. También los factores genéticos, el sexo, la diabetes y algunos medicamentos influyen en el valor. La valoración corresponde al médico o médica que te atiende.
¿Cuándo hacerse el análisis?
En el perfil lipídico siempre junto a colesterol total, LDL y triglicéridos. Para una medición precisa de triglicéridos, los laboratorios suelen pedir ayuno; el HDL en sí no depende del ayuno. El perfil lipídico se determina en revisiones y con factores de riesgo cardiovascular. La frecuencia la decide el médico o la médica.
Preguntas frecuentes
¿Puede el HDL ser demasiado alto? +
Sí. Con un HDL muy alto, grandes estudios no muestran protección adicional e incluso algunos apuntan a una mortalidad ligeramente aumentada. La función del HDL (capacidad de eflujo) es más importante que el valor puro. Los valores muy altos debidos al deporte se consideran, sin embargo, inocuos.
¿Cómo influye el ejercicio en el HDL? +
En estudios, el entrenamiento aeróbico regular se asocia a un aumento moderado del HDL en unos meses. El entrenamiento de fuerza tiene un efecto menor, pero presente.
¿Cuál es la relación entre HDL y triglicéridos? +
El HDL y los triglicéridos están metabólicamente vinculados a través de la CETP (proteína de transferencia de ésteres de colesterol). Los triglicéridos elevados reducen el HDL (intercambio triglicéridos-HDL). La combinación de HDL bajo + triglicéridos elevados es un rasgo central del síndrome metabólico.
Colesterol HDL
Fuentes
Última actualización: 28 de mayo de 2026
Esta información es solo orientativa y no sustituye el consejo médico. Los rangos de referencia pueden variar según el laboratorio, el método y el país.