Progesteron
Gelbkörperhormon für Zyklusregulation, Schwangerschaft und GABA-Modulation
Auch bekannt als
Definition
Progesteron ist ein Steroidhormon, das hauptsächlich im Corpus luteum (nach Ovulation) und in der Plazenta (Schwangerschaft) produziert wird. Kleine Mengen entstehen in der Nebenniere und bei Männern in den Hoden. Progesteron bereitet den Uterus auf Einnistung vor, erhält die Schwangerschaft, moduliert GABA-Rezeptoren (anxiolytisch), beeinflusst Schlaf (Allopregnanolon-Metabolit) und wirkt anti-östrogen auf Brustgewebe.
| Parameter | Wert |
|---|---|
| Einheit | nmol/l (ng/ml) |
| Referenzbereich | Frauen: Follikelphase: < 3,2 nmol/l (< 1 ng/ml) | Lutealphase: 5,7–78 nmol/l (1,8–25 ng/ml) | Postmenopause: < 3,2 nmol/l | Männer: 0,7–4,3 nmol/l (0,2–1,4 ng/ml) |
| Optimum Zone (lab2go) | Frauen: Lutealphase > 32 nmol/l (> 10 ng/ml) (lab2go Optimum Zone — hinreichende Lutealphasenstärke für Zyklusgesundheit) |
Umrechnung: 1 ng/ml = 3,18 nmol/l. US-Labore: Lutealphase 1,8–24 ng/ml.
↓ Was ein niedriger Wert bedeutet
Niedrige Progesteronwerte in der Lutealphase (< 16 nmol/l / < 5 ng/ml) deuten auf Lutealphaseninsuffizienz, anovulatorische Zyklen, Corpus-luteum-Insuffizienz oder perimenopausale Transition hin. Folgen: Lutealphasedefekt, Frühabortneigung, Östrogendominanz-Syndrom, Schlafstörungen, Angstneigung, PMS-Symptome.
↑ Was ein hoher Wert bedeutet
Erhöhtes Progesteron außerhalb der Lutealphase oder Schwangerschaft kann auf Corpus-luteum-Zyste, adrenale Hyperplasie (11β-Hydroxylase-Mangel) oder exogene Zufuhr hinweisen. In der Schwangerschaft ist erhöhtes Progesteron normal und essenziell.
✓ So optimierst du diesen Wert
Zinkversorgung sichern (Zinc-abhängige Steroidhormon-Synthese). Vitamin B6 (Cofaktor für Progesteronsynthese). Magnesium reduziert PMS durch Progesteronmodulation. Stressreduktion (Cortisol kompetiert mit Progesteron um gemeinsame Vorstufen — 'Pregnenolon-Steal'). Regulierter Zyklus durch ausgewogene Körperzusammensetzung.
Wann testen?
Am 7. Tag nach mutmaßlicher Ovulation (ca. Zyklustag 21 bei 28-tägigem Zyklus) für Lutealphase-Beurteilung. Bei Kinderwunsch, Fehlgeburten, PMS, anovulatorischen Zyklen oder Verdacht auf Lutealphaseninsuffizienz. Immer im Zykluskontext interpretieren.
Häufige Fragen
Was ist der Pregnenolon-Steal und beeinflusst er meinen Progesteronspiegel? +
Pregnenolon ist die gemeinsame Vorstufe von Cortisol, Progesteron und DHEA. Bei chronischem Stress priorisiert der Körper die Cortisolproduktion aus Pregnenolon — das kann auf Kosten von Progesteron gehen. Dieser 'Steal' ist biochemisch plausibel, aber der klinische Ausmaß beim Menschen wird wissenschaftlich kontrovers diskutiert.
Warum ist der Messzeitpunkt für Progesteron so wichtig? +
Progesteron variiert stark im Zyklusverlauf: < 1 ng/ml in der Follikelphase, 1,8–25 ng/ml in der Lutealphase. Eine Messung ohne Zyklusangabe ist kaum interpretierbar. Ideal ist die Messung am 7. Tag nach Ovulation (ca. Zyklustag 21), dem Zeitpunkt des Lutealphasen-Peaks.
Hilft bioidentisches Progesteron besser als synthetische Gestagene? +
Bioidentisches Progesteron (=mikronisiertes Progesteron, chemisch identisch mit körpereigenem P4) hat ein günstigeres Nebenwirkungsprofil als synthetische Gestagene (Progestine). Es wirkt anxiolytisch, schlaffördernd (Allopregnanolon) und hat kein erhöhtes kardiovaskuläres Risiko. Die WHI-Studie verwendete synthetisches Gestagen — nicht bioidentisches Progesteron.
Wie hängt Progesteron mit dem Schlaf zusammen? +
Progesteron wird im Gehirn zu Allopregnanolon metabolisiert, das als positiver allosterischer Modulator am GABA-A-Rezeptor wirkt — mit beruhigenden, schlaffördernden Effekten. Das erklärt den schlaffördernden Effekt von Progesteron in der zweiten Zyklushälfte und warum Menopausefrauen mit niedrigem Progesteron häufig Schlafstörungen haben.
Quellen
- Prior JC (2020) Progesterone for Symptomatic Perimenopause Treatment. Facts Views Vis Obgyn.
- Stanczyk FZ et al. (2013) Progestogens used in postmenopausal hormone therapy. Endocr Rev.
- Monteleone P et al. (2018) Symptoms of menopause — global prevalence, physiology and implications. Nat Rev Endocrinol.
Zuletzt geprüft: 28. Mai 2026 · sina
Diese Informationen dienen nur der Orientierung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Referenzbereiche können je nach Labor, Methode und Land variieren.