Testosteron
Wichtigstes männliches Sexualhormon für Muskelaufbau, Libido und Energie
Auch bekannt als
Definition
Testosteron ist das primäre Androgen und wird in den Hoden (Männer), Eierstöcken und Nebennieren (Frauen) produziert. Es ist verantwortlich für Muskelaufbau, Knochendichte, Libido, Stimmung, Energiestoffwechsel und Erythropoese. Das Gesamttestosteron umfasst freies Testosteron (~2–3 %), albumingebundenes (~38 %) und SHBG-gebundenes (~60 %). Biologisch aktiv ist nur das freie und albumin-gebundene Testosteron (= Bioverfügbares Testosteron).
| Parameter | Wert |
|---|---|
| Einheit | nmol/l (ng/dl) |
| Referenzbereich | Männer: 9,9–27,8 nmol/l (286–800 ng/dl) | Frauen: 0,29–1,67 nmol/l (8–48 ng/dl) |
| Optimum Zone (lab2go) | Männer: 18–27 nmol/l (520–780 ng/dl) (lab2go Optimum Zone — oberes Drittel des Referenzbereichs für Vitalität) | Frauen: 0,7–1,4 nmol/l (20–40 ng/dl) |
Umrechnung: 1 nmol/l = 28,8 ng/dl. US-Labore nutzen ng/dl (Männer: 270–1070 ng/dl).
↓ Was ein niedriger Wert bedeutet
Hypogonadismus (Männer: < 9,9 nmol/l; Frauen: < 0,29 nmol/l) kann primär (Hoden/Ovarialversagen) oder sekundär (Hypophyse/Hypothalamus) sein. Symptome: Libidoverlust, Erektionsstörungen, Muskelschwund, Knochendichteverlust, Anämie, Depressionen, Fatigue, erhöhter Körperfettanteil. Altersbedingt sinkt Testosteron bei Männern ca. 1–2 % pro Jahr ab dem 30. Lebensjahr.
↑ Was ein hoher Wert bedeutet
Erhöhte Werte bei Frauen (> 1,67 nmol/l) können auf PCOS, kongenitale adrenale Hyperplasie oder Androgen-produzierende Tumoren hinweisen. Bei Männern: anabole Steroide, Testosteron-Therapie oder selten Leydig-Zell-Tumor. Symptome bei Frauen: Hirsutismus, Akne, Menstruationsstörungen, Klitorishypertrophie.
✓ So optimierst du diesen Wert
Natürlich: Schlafoptimierung (Testosteron wird hauptsächlich nachts produziert; 7–9 h Schlaf erhöht Testosteron um ~15–20 %), Widerstandstraining, Gewichtsreduktion bei Übergewicht (jedes 10 kg weniger Körperfett erhöht Testosteron ~1–2 nmol/l), Zinkversorgung sichern, Vitamin D optimieren (> 40 ng/ml), Stressreduktion.
Wann testen?
Morgens zwischen 7–10 Uhr (zirkadianer Höchstwert), nüchtern. Bei Symptomen wie Libidoverlust, Fatigue, Muskelschwund oder Infertilität. SHBG immer mit bestimmen, da SHBG-Veränderungen die freie Fraktion stark beeinflussen. Freies Testosteron berechnen oder direkt bestimmen.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Gesamttestosteron und freiem Testosteron? +
Gesamttestosteron misst alle Formen: freies (2–3 %), albumingebundenes (~38 %) und SHBG-gebundenes (~60 %). Nur freies und albumingebundenes Testosteron ist biologisch aktiv. Hohe SHBG-Werte (durch Leberzirrhose, Hyperthyreose, Östrogen, Alter) können bei normalem Gesamttestosteron zu niedrigem freiem Testosteron und Hypogonadismus-Symptomen führen.
Wie stark sinkt Testosteron mit dem Alter? +
Bei Männern sinkt das Gesamttestosteron ab dem 30. Lebensjahr um ca. 1–2 % pro Jahr (EMAS-Studie). Das freie Testosteron sinkt stärker (ca. 2–3 %/Jahr) da SHBG mit dem Alter steigt. Mit 70 Jahren hat ein Mann durchschnittlich 30–40 % weniger Testosteron als mit 30. Dieser Abfall ist variabel und stark von Lebensstil abhängig.
Können Frauen auch Testosteronmangel haben? +
Ja. Frauen produzieren Testosteron in Eierstöcken und Nebennieren; es ist wichtig für Libido, Muskelkraft und Knochendichte. Nach der Menopause oder Ovarektomie sinkt Testosteron deutlich. Symptome wie Libidoverlust, Fatigue und Muskelschwund bei Frauen sollten auch an Testosteronmangel denken lassen.
Wann ist eine Testosteron-Ersatztherapie sinnvoll? +
Die Endocrine Society empfiehlt TRT bei Männern mit bestätigtem Hypogonadismus (zwei Messungen < 10 nmol/l morgens) UND klinischen Symptomen. Allein ein niedriger Wert ohne Symptome oder umgekehrt rechtfertigt keine Therapie. Vorher: Fruchtbarkeitsplanung besprechen, da TRT die Spermatogenese supprimiert.
Quellen
- Bhasin S et al. (2018) Testosterone Therapy in Men with Hypogonadism: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab.
- Wu FCW et al. (2010) Identification of late-onset hypogonadism in middle-aged and elderly men (EMAS). N Engl J Med.
- Travison TG et al. (2007) A population-level decline in serum testosterone levels in American men. J Clin Endocrinol Metab.
Zuletzt geprüft: 28. Mai 2026 · sina
Diese Informationen dienen nur der Orientierung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Referenzbereiche können je nach Labor, Methode und Land variieren.