hsCRP
Hochsensitiver Entzündungsmarker im Blut
Auch bekannt als
Definition
Das hochsensitive C-reaktive Protein (hsCRP) ist ein ultrasensitiver Entzündungsmarker, der selbst niedrigschwellige chronische Entzündungen im Körper anzeigt. Es gilt als unabhängiger Risikomarker für kardiovaskuläre Erkrankungen. Im Biohacking-Kontext dient hsCRP als Leitindikator für den Entzündungsstatus und die Wirksamkeit von Lifestyle-Interventionen.
| Parameter | Wert |
|---|---|
| Einheit | mg/l |
| Referenzbereich | < 3,0 mg/l (kardiovaskuläres Risiko-Screening nach ESC) |
| Optimum Zone (lab2go) | < 1,0 mg/l (niedriges kardiovaskuläres Risiko) |
↓ Was ein niedriger Wert bedeutet
hsCRP < 1,0 mg/l zeigt ein niedriges Entzündungsniveau an und gilt als kardioprotektiv. Sehr niedrige Werte nahe null sind unauffällig und wünschenswert. Klinisch relevante Untergrenze gibt es nicht – ein niedriges hsCRP ist ein positiver Befund ohne Handlungsbedarf.
↑ Was ein hoher Wert bedeutet
hsCRP 1–3 mg/l: mittleres kardiovaskuläres Risiko (ESC-Einteilung). hsCRP > 3 mg/l: hohes kardiovaskuläres Risiko; zufällig erhöhte Werte durch akute Infekte müssen ausgeschlossen werden (Wiederholung nach 2–4 Wochen empfohlen). hsCRP > 10 mg/l: wahrscheinlich akute Infektion oder Gewebeschaden – keine kardiovaskuläre Interpretation möglich. Chronisch erhöhtes hsCRP ist mit Adipositas, metabolischem Syndrom, Schlafmangel, Rauchen und parodontaler Erkrankung assoziiert.
✓ So optimierst du diesen Wert
Entzündungshemmende Ernährung: mediterrane Ernährung, Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA, 2–4 g/Tag senken hsCRP nachweislich), Antioxidantien (Polyphenole, Curcumin). Übergewicht reduzieren (Fettgewebe ist Entzündungsquelle). Ausdauertraining regelmäßig (senkt hsCRP um 20–30 %). Rauchen aufgeben. Schlaf optimieren (> 7 h). Parodontitis behandeln. Alkohol reduzieren.
Wann testen?
Nicht während oder kurz nach akuten Infekten messen (Wert kann auf > 100 mg/l ansteigen – kein kardiovaskulärer Marker mehr). Kein Nüchterngebot. Kardiovaskuläres Screening: zusammen mit Lipidpanel ab 45 Jahren oder bei Risikofaktoren. Bei erhöhtem Wert Wiederholungsmessung nach 2–4 Wochen. Verlaufskontrolle bei Lifestyle-Intervention alle 3–6 Monate.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen CRP und hsCRP? +
Standard-CRP erfasst hohe Entzündungswerte (> 5 mg/l) für die Akutdiagnostik. hsCRP kann Werte bis 0,1 mg/l messen und ist daher sensitiv für chronische Niedriggradientzündung. Für kardiovaskuläres Risiko-Screening wird immer hsCRP verwendet.
Können Omega-3-Fettsäuren hsCRP senken? +
Ja. Metaanalysen zeigen, dass hochdosierte Omega-3-Fettsäuren (EPA+DHA, ≥ 2 g/Tag) hsCRP um 10–35 % senken können, insbesondere bei erhöhten Ausgangswerten. Effekt sichtbar nach 8–12 Wochen Supplementierung.
Wie unterscheide ich erhöhtes hsCRP durch Infektion von chronischer Entzündung? +
Bei akuter Infektion steigt CRP rasch auf Werte > 10–100 mg/l und normalisiert sich nach Abklingen der Infektion innerhalb weniger Tage. Chronisch erhöhtes hsCRP liegt typischerweise konstant zwischen 1–10 mg/l. Wiederholung der Messung nach 2–4 Wochen Infektfreiheit klärt die Situation.
Quellen
Zuletzt geprüft: 28. Mai 2026 · sina
Diese Informationen dienen nur der Orientierung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Referenzbereiche können je nach Labor, Methode und Land variieren.